很多人把减肥当作毕生事业，这是为什么呢？减肥的原因有很多，绝大多数人是为了健康、为了爱情、甚至为了事业。当拥有完美的身材的同时可能面临的机会就更多一点，选择更多一点。但是，对大多数的人来说，减肥是一件说起来简单、做起来很难的事情。很多人在减肥的路上来回徘徊，原因是因为难于坚持，可能刚刚瘦一点，没过多久就“一朝回到解放前”。因此，我们需要针对自身的体质特点找到适合自己的减肥方法，改善不良习惯，寻找让减肥成效加倍且不反弹的方法。今天，小编就和大家聊一下，为什么减肥要坚持？坚持多久才能不反弹？
细胞代谢周期90-天
一个老细胞的死亡必将有一个新的细胞产生，人体内的脂肪组织是不可缺少的一部分。研究证明脂肪细胞的更新周期是90-天，由于身体是严格控制脂肪细胞数量，因此脂肪细胞不会轻易被外力作用或者药物减肥而消失。但当我们坚持时间超过更新周期时，身体会通过新陈代谢的方式将原有的多余脂肪细胞代谢掉。这个时候人自然就会瘦下来，并且保持住。因此在减肥的过程中，只要坚持三个月以上，我们才可以更新身体内原有的脂肪细胞。
记忆力的脂肪细胞
我们的身体是有记忆力的，比如我们晒伤后，皮肤的表皮层会自然脱落，然后形成新的表皮。同样我们的脂肪细胞也是有记忆力的。当我们在减肥期间时，我们体内的脂肪细胞会逐渐减少，这个时候身体会自动开启自我保护装置，甚至是关闭一些身体功能.例如：女性生理期紊乱。男性性功能能力下降。身体为了防止脂肪快速流失，会降低消耗脂肪的速度。这就是有的人在节食减肥中刚开始瘦的很快，后来即使节食，体重也不会轻易下降。但是一旦开始正常饮食后，由于长时间缺少营养，会疯狂吸收脂肪，这就在一定程度上形成反弹。要战胜脂肪的记忆性，就是将减肥时间拉长，这个时间一般在90天以上，才会让身体忘记对脂肪的记忆，逐渐适应减肥后脂肪的数量，形成新的记忆。但是长期靠节食是不现实的。有的人会采取运动减肥，但是在运动了一段时间后会因为坚持不下来，导致减肥失败。并且在刚开始运动时，很多人会因为体重会有轻微的上升趋势，继而对运动减肥失去信心。另外，运动减肥也是需要注意方式的，不健康的运动方式可能会身体造成更严重的伤害。
那怎么样才是健康、高效、快乐、不反弹的减肥方法呢？这就不得不说火爆全球的减肥产品了——安美宝素食营养餐。
安美宝减肥餐是以美国红布林果、百合、藜麦、银耳、木耳等为主体的高端纤体食品。综合水果、蔬菜、菌类、五谷四大营养体系，采用破壁超微技术从中提取上百种人体必需的营养素。具有祛湿排*、美容养颜，纤体瘦身的功效。
食用安美宝素食调理减肥餐好处
1、不节食：打破传统节食方法，保持身体健康，不忌口，想吃什么就吃什么。
2、不遭罪:现代科技发达，人们可以通过抽脂、针灸等方式快速减肥。但是过程及其痛苦，并且花销极大。
3、不运动：不健康的运动方式反而会对身体造成危害，且不易坚持，一旦坚持不下来，很容易反弹。
4、口感好：市场上同类产品大都以五谷杂粮为主，其成本低，口感不好。而安美宝素食营养餐以水果为主打，市场上红布林果30元/斤，且不包邮，而我们通过超强破壁，提取最精华的成分。喝起来有淡淡果香，口感滑润。
5、不反弹：在不节食、不运动、不忌口的情况下健康减肥，分解脂肪细胞，促营养吸收，祛湿排*，调节肠道平衡，美容养颜，长期保持下形成易瘦体质。
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产品成分及其功效
1、抑制脂肪、清理肠道、纤体瘦身
a、美国红布林果：美国红布林含有的花青素是一种强有力的抗氧化剂，能促进人体生产胶原质，而胶原质能帮助保持皮肤的弹性，布林的果皮中含有大量的纤维素，其中的膳食纤维有吸水膨胀的效果，食用可减少对其他高能量的食物摄入，并且还有抑制脂肪物质的吸收作用，从而起到纤体瘦身的效果。
b、藜麦：藜麦是碱性食物，人体pH高于7时血液内氧含量增高，有助于消耗脂肪；藜麦的均衡营养特性，可防止营养过剩导致的肥胖；它是一种完全蛋白全营养食品，低脂、低糖、低淀粉，这意味着你可以减少其它食物总进食量；藜麦熟后体积会膨胀3-4倍，有饱腹感；藜麦含优质的高纤维碳水化合物，高纤维碳水化合物消化得比较慢，可以延长下次进餐的时间，不会出现食用低卡路里食品导致的饥饿痛苦。藜麦特别适合哺乳期宝妈恢复身材，因为藜麦的全营养特性，可以有效提高奶水的质量，让产妇不必为保证自身和奶水的营养而摄取过多过油腻的食物导致体形肥胖。
c、木耳：木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。木耳中含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收；在胃中可以增大食物容积，增加饱腹感，减少正餐的食物摄入量；在肠道中可以吸收水分，增大粪便体积，利便排*，从而达到减肥目的。
d、燕麦麸皮：燕麦中，95%的水溶性膳食纤维都来自于燕麦麸皮的部分，燕麦麸皮的水溶性膳食纤维中有种叫做β-葡聚糖的营养，它就像一把清洁小海绵，吸附走肠道里多余的油腻和垃圾，并帮助快速将垃圾排出体外，另一位好搭档就是非可溶性膳食纤维，它像一把小刷子，刷走那些壁肠里的油脂，两种营养一吸一刷，体内的多余垃圾和油脂就这样被快速排出体外。对于便秘或者大便不成形的情况，有很好的调理作用。更重要的是可以帮助身体排*，保持整个身体的干净、清爽，也就对皮肤及血液循环系统方面的问题，有辅助的调理作用。
e、木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中内含木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，还可分解脂肪，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功；木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙分泌，促进身体对蛋白质的吸收，有助丰胸。
2、除湿消肿、美容养颜
a、银耳：银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无*。既是名贵的营养滋补佳品，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助于减肥作用，并有去除脸部*褐斑、雀斑的功效。
b、芡实：补脾止泄、除湿健脾，利湿健中之功效，适合脾虚虚胖，体内湿气代谢慢的人。芡实含有多种维生素和矿物质，助力瘦身的同时，补充体内所需营养；芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。
c、薏米：除湿利尿加快新陈代谢，对湿气重造成代谢不良引起的发胖，有很好的祛湿、健脾、减肥的功效。薏米是极佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效，尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，维生素E有抗氧化作用。祛湿性极强的薏米能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，薏米具有良好的减肥功效，营养又健康。
d、红豆：女人一过24，身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来，而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排*作用。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥，可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
e、桑葚：桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，具有多种功效被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力具有延缓衰老美容养颜的功效。桑葚能提高人体身体内的基础代谢率，桑葚当中的鞣酸、脂肪酸等能促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，对减少脂肪堆积大有作用。
f、香蕉：香蕉富含丰富的酵素，于是也是大家公认的排*好食材，含有的维他命B1、B2能促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳；富含丰富的膳食纤维，能增加肠胃蠕动，有助于缓解便秘；所含的钾促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿，适合水肿型肥胖体质食用。
3、补充营养，提高免疫力、防止三高
a、百合：百合是我国传统的名贵食品,是首批卫生部认可的药食两用植物，被誉为蔬菜人参，具有养阴润肺,清心安神等保健功效，百合含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸、胡萝卜素等营养素；其中还含有秋水仙碱等多种生物碱，具有良好的营养滋补之功，为瘦身者提供丰富的营养成分，同时可调理肠胃，美容养颜的功效。
b、菊芋：菊芋中的膳食纤维具有增殖人体内双歧杆菌的作用，从而可抑制肠内沙门氏菌和腐败菌的生长，能降低血脂、控制血糖，改善脂质代谢，治疗肥胖症；还可以促进肠胃功能，预防肠道肿瘤，治疗便秘，并增加维生素的合成量，提高人体免疫功能；还有防龋齿、抗衰老、美容，促进矿物质吸收等功能，是不可多得的美容养颜纤体产品。
c、山药：供给人体大量的粘液蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，减少皮下脂肪沉积，促进肠胃蠕动、防止便秘、加快身体代谢。一种天然的纤体美食，高营养、低热量、超滋补的健康保健食材。脾胃虚弱容易体内湿气重，体内湿气重易造成代谢慢，脂肪堆积。山药有治疗脾胃虚弱的功效，从根本上调养身体，预防身体肥胖。
4、饱腹感强、补充体力
a、魔芋：魔芋不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低蛋白、低脂肪、高纤维、等特性，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-倍，有很好的饱腹感且食后易被消化吸收。
b、菠菜：菠菜是蔬菜中营养最高的一种，富含钙、镁、铁、钾和维生素A、维生素C；所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿；另外菠菜含钾质，利尿排水，对水肿胖体质很有帮助；同时菠菜还含有大量植物粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化；研究发现，食用菠菜会使减肥效果提升43%哦！
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减肥餐的受众群体是非常广泛的，纯天然高端营养纤体食品、食用更放心。孕妇、哺乳期、儿童、老人皆可食用！
减肥最难的是坚持，当你减肥有了一定效果的时候一定要尽力巩固你的减肥成果，把它变成你的习惯，你就不再为减肥而烦恼了！
最后，安美宝祝大家瘦身成功，保持好身材，让所有男人欲罢不能