肥胖症的危害

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TUhjnbcbe - 2022/8/25 22:29:00
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“肥胖”是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。

目前,中国超重人群达两亿,

肥胖症患者超过万。

“减肥”似乎成为了全民话题,

今天是世界防治肥胖日,

您减肥了吗?

是否肥胖看BMI指数

记者随机采访了十名市民,其中超半数都有过减肥的经历,即便有些人看上去并不算胖,却也把减肥挂在嘴上。到底什么样的体型才算是标准呢?医院开展的防治肥胖的义诊咨询活动上,专家给出了科学的解释。

△医院营养科副主任技师

“这个身高体重指数,就是用体重,单位是公斤,除以身高的平方,身高的单位是米,正常人的身高体重指数是在18.5到24之间。现在的年轻人他们的体重标注都是比较严格的,他们的身高体重指数是在17左右,根据我们医学来讲他都属于消瘦体型了,理论上是不健康的。”

医生告诉记者,受生活水平、饮食习惯等印象,最近几年,肥胖呈年轻化趋势,他接诊过最小的“小胖墩”只有一岁。由于肥胖容易引起糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病,除了为了健康而减肥之外,也有的人为了控制体型而减肥。

那么,大家都采取什么方式来减肥呢?

看来少吃、多运动是大家最常用的减肥方式。不过,除了节食减肥之外,有些爱美女士甚至采取不吃主食、乃至断食的方式来减肥。对此,专家也表示,控制饮食十分必要,但节食也不能走向极端,合理膳食才是最安全的减肥方式。

张海平:“不吃主食也会引起体重快速下降,但是体内水分会流失,肌肉会消耗分解,这种体重下降对你来说是有危险的,稍微恢复一下正常饮食很快体重就复重了,这种对我们身体的伤害也是非常大的。每餐吃七八分饱维持一个正常体重。活动我们要求有氧运动和抗阻运动相结合,目的是为了锻炼我们的肌肉,使我们减重的时候减少的是体内的脂肪,而不是体内的肌肉。”

想减肥吗?

这些误区一定要注意。

那么,您是如何健康减肥的呢?

青岛电视台今日

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