软件开发求职招聘交流微信群 http://liangssw.com/bozhu/12746.html“肥胖”是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。
目前，中国超重人群达两亿，
肥胖症患者超过万。
“减肥”似乎成为了全民话题，
今天是世界防治肥胖日，
您减肥了吗？
是否肥胖看BMI指数
记者随机采访了十名市民，其中超半数都有过减肥的经历，即便有些人看上去并不算胖，却也把减肥挂在嘴上。到底什么样的体型才算是标准呢？医院开展的防治肥胖的义诊咨询活动上，专家给出了科学的解释。
△医院营养科副主任技师
“这个身高体重指数，就是用体重，单位是公斤，除以身高的平方，身高的单位是米，正常人的身高体重指数是在18.5到24之间。现在的年轻人他们的体重标注都是比较严格的，他们的身高体重指数是在17左右，根据我们医学来讲他都属于消瘦体型了，理论上是不健康的。”
医生告诉记者，受生活水平、饮食习惯等印象，最近几年，肥胖呈年轻化趋势，他接诊过最小的“小胖墩”只有一岁。由于肥胖容易引起糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病，除了为了健康而减肥之外，也有的人为了控制体型而减肥。
那么，大家都采取什么方式来减肥呢？
看来少吃、多运动是大家最常用的减肥方式。不过，除了节食减肥之外，有些爱美女士甚至采取不吃主食、乃至断食的方式来减肥。对此，专家也表示，控制饮食十分必要，但节食也不能走向极端，合理膳食才是最安全的减肥方式。
张海平：“不吃主食也会引起体重快速下降，但是体内水分会流失，肌肉会消耗分解，这种体重下降对你来说是有危险的，稍微恢复一下正常饮食很快体重就复重了，这种对我们身体的伤害也是非常大的。每餐吃七八分饱维持一个正常体重。活动我们要求有氧运动和抗阻运动相结合，目的是为了锻炼我们的肌肉，使我们减重的时候减少的是体内的脂肪，而不是体内的肌肉。”
想减肥吗？
这些误区一定要注意。
那么，您是如何健康减肥的呢？
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