韩国女神千千万，唯独钟爱姜素拉。韩国因为整容技术发达，导致各种美女层出不穷，很多的当红女星都是有才华、有颜值还有身材。姜素拉可以算是整个韩国娱乐圈最为励志的女神之一，也深受粉丝们的喜爱。
姜素拉，年出生于韩国济州岛的海边，因此被父母命名素拉（韩国中的“海螺”意思）。出生在书香世家，而且还是家中的独生女，姜素拉从小就被当成公主一样，在家里面人的细心呵护下长大。
在姜素拉读初三的时候，突然想要成为一名演员，这一点让她的父母感到十分吃惊。父母一直希望姜素拉能够以后成为一名老师，过着安定的生活。虽说姜父年轻的时候也曾梦想成为一名演员，甚至还拍过广告，但是深知娱乐圈环境的姜父并不希望姜素拉进入娱乐圈当女演员。
当时，阻拦姜素拉成为一个演员的绊脚石主要有两个，一个是父母的反对，另外一个就算体重问题。初三的姜素拉体重已经达到了70多公斤，如果以这样的身材去参加表演专业的艺考的话，是绝对不可能被录取的。
为了能够实现当演员的梦想，姜素拉凭借着意志力短短时间内，通过控制饮食、跑步、瑜伽等行为减掉了20多公斤，让周围朋友都刮目相看。也正是因为姜素拉的这一番减肥运动，让父母看到了她的决心，最终妥协同意她进娱乐圈。
减肥成功后的姜素拉人生就像是开挂了一样，成功进入了韩国著名的东国大学，成为很多韩国顶级艺人的学妹。19岁的时候，主演电影《第四课时推理领域》正式出道。21岁主演电影《阳光姐妹淘》，在韩国创下七百多万观影人次，凭借这部电影，拿到了数个重要的大奖。
电视剧、电影资源不断，外界好评如潮，姜素拉横扫电影、电视荧幕。事业方面十分顺利，爱情方面，姜素拉的魅力也是没有多少人能够抵抗，和韩国的国民男神玄彬也谈了将近2年的恋爱，最终因为一些原因分手。一恢复单身状态，姜素拉就受到很多人的追求。
很多人光看到姜素拉的荣耀，却没有看到姜素拉背后付出的汗水，姜素拉即使是在忙碌的电视剧拍摄中，也会利用休息时间看书或者健身充实自己，这也是很多人喜欢姜素拉的原因。不过，近日姜素拉在外网上晒出自己的照片，身材还是明显有些发胖。不管如何，还是期待女神能够给我们带来更多经典的作品！
但是，娱乐圈也不乏出现一些励志的减肥案例，比如谢娜：
谢娜产后刚回到《快乐大本营》的时候，胖到斤！我们那时候可以看出来宽松的衣服也遮不住谢娜的发福的身材。
产后3个月谢娜开始通过普拉提运动来瘦身减重，两个月时间瘦了50斤，她经常在微博打卡，跟粉丝一起互动。
推荐粉丝一起练普拉提，效果很不错~
很多朋友会问，普拉提究竟是什么？
其实就是一项通过一些器材针对性瘦身的运动，和瑜伽类似，但是普拉提更有力量感，瘦身效果也会更好一些。
朱丹同样是产后就开始练，身材恢复得很快
刘嘉玲为了维持自己的身材和形体也经常打卡普拉提
女明星都在练的，我们在家也能练了！
是一款根据健身房大型器材，缩小设计的一个运动器材，能够达到同样的健身效果，主要是为那些想在家瘦身的姐妹设计。
今年这个运动器材——普拉提棒，真的太火了！用起来很方便，所以比较受欢迎。
普拉提棒可以分开使用，也可以组装起来使用。
小小一个放家里也不会占用地方，而且可以让你随时随地运动起来，燃烧脂肪。
上百种教程，针对性锻炼更有效
练习一些针对性的瘦身动作，效果会更加明显。
瘦腰腹动作、瘦小腿动作、瘦小臂动作，只要你想瘦的部位，网上都有相对应的动作教程。
5个初级的瘦身动作，可以学一学
一、普拉提深蹲
操作过程：一一组20个做3组，根据你的需要增减组数。
二、普拉提弓步侧转
操作过程：一组15个做3组，左右脚循环交替弓步，根据你的需要增减组数。
三、普拉提后蹬拉伸
操作过程：一组20个做3组，左右脚循环后蹬，根据你的需要增减组数。
四、普拉提杠铃弯举
操作过程：一组10个做3组，根据你的需要增减组数。
动作五：普拉提空中脚踏车
操作过程：一组30个做5组，根据你的需要增减组数。
一根普拉提棒=杠铃+拉力器+划船机
你以为它只是一个简单的吗？
它还能变成健身房里面的三个常用器材，想要怎么练，都可以。
瘦身第一步，选好器材很重要。
坚持练习“蚂蚁腰”、“筷子腿”、“天鹅颈”全都可以实现。
简单的几个动作重复训练，日积月累，效果看得见。圈内女明星健身的必练项目，减肥瘦身、保持形体，都可以。
普拉提运动，在国外也很火！黛西3个月时间瘦了50斤，效果惊人！
每天运动2个小时，每天燃脂一点点，总有一天你会得到自己想要的“魔*身材”，再也不用羡慕别人。
黛西瘦身前后对比↓↓↓
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