肥胖症的危害

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她是韩国宅男女神,曾为当演员减肥20公斤 [复制链接]

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韩国女神千千万,唯独钟爱姜素拉。韩国因为整容技术发达,导致各种美女层出不穷,很多的当红女星都是有才华、有颜值还有身材。姜素拉可以算是整个韩国娱乐圈最为励志的女神之一,也深受粉丝们的喜爱。

姜素拉,年出生于韩国济州岛的海边,因此被父母命名素拉(韩国中的“海螺”意思)。出生在书香世家,而且还是家中的独生女,姜素拉从小就被当成公主一样,在家里面人的细心呵护下长大。

在姜素拉读初三的时候,突然想要成为一名演员,这一点让她的父母感到十分吃惊。父母一直希望姜素拉能够以后成为一名老师,过着安定的生活。虽说姜父年轻的时候也曾梦想成为一名演员,甚至还拍过广告,但是深知娱乐圈环境的姜父并不希望姜素拉进入娱乐圈当女演员。

当时,阻拦姜素拉成为一个演员的绊脚石主要有两个,一个是父母的反对,另外一个就算体重问题。初三的姜素拉体重已经达到了70多公斤,如果以这样的身材去参加表演专业的艺考的话,是绝对不可能被录取的。

为了能够实现当演员的梦想,姜素拉凭借着意志力短短时间内,通过控制饮食、跑步、瑜伽等行为减掉了20多公斤,让周围朋友都刮目相看。也正是因为姜素拉的这一番减肥运动,让父母看到了她的决心,最终妥协同意她进娱乐圈。

减肥成功后的姜素拉人生就像是开挂了一样,成功进入了韩国著名的东国大学,成为很多韩国顶级艺人的学妹。19岁的时候,主演电影《第四课时推理领域》正式出道。21岁主演电影《阳光姐妹淘》,在韩国创下七百多万观影人次,凭借这部电影,拿到了数个重要的大奖。

电视剧、电影资源不断,外界好评如潮,姜素拉横扫电影、电视荧幕。事业方面十分顺利,爱情方面,姜素拉的魅力也是没有多少人能够抵抗,和韩国的国民男神玄彬也谈了将近2年的恋爱,最终因为一些原因分手。一恢复单身状态,姜素拉就受到很多人的追求。

很多人光看到姜素拉的荣耀,却没有看到姜素拉背后付出的汗水,姜素拉即使是在忙碌的电视剧拍摄中,也会利用休息时间看书或者健身充实自己,这也是很多人喜欢姜素拉的原因。不过,近日姜素拉在外网上晒出自己的照片,身材还是明显有些发胖。不管如何,还是期待女神能够给我们带来更多经典的作品!

但是,娱乐圈也不乏出现一些励志的减肥案例,比如谢娜:

谢娜产后刚回到《快乐大本营》的时候,胖到斤!我们那时候可以看出来宽松的衣服也遮不住谢娜的发福的身材。

产后3个月谢娜开始通过普拉提运动来瘦身减重,两个月时间瘦了50斤,她经常在微博打卡,跟粉丝一起互动。

推荐粉丝一起练普拉提,效果很不错~

很多朋友会问,普拉提究竟是什么?

其实就是一项通过一些器材针对性瘦身的运动,和瑜伽类似,但是普拉提更有力量感,瘦身效果也会更好一些。

朱丹同样是产后就开始练,身材恢复得很快

刘嘉玲为了维持自己的身材和形体也经常打卡普拉提

女明星都在练的,我们在家也能练了!

是一款根据健身房大型器材,缩小设计的一个运动器材,能够达到同样的健身效果,主要是为那些想在家瘦身的姐妹设计。

今年这个运动器材——普拉提棒,真的太火了!用起来很方便,所以比较受欢迎。

普拉提棒可以分开使用,也可以组装起来使用。

小小一个放家里也不会占用地方,而且可以让你随时随地运动起来,燃烧脂肪。

上百种教程,针对性锻炼更有效

练习一些针对性的瘦身动作,效果会更加明显。

瘦腰腹动作、瘦小腿动作、瘦小臂动作,只要你想瘦的部位,网上都有相对应的动作教程。

5个初级的瘦身动作,可以学一学

一、普拉提深蹲

操作过程:一一组20个做3组,根据你的需要增减组数。

二、普拉提弓步侧转

操作过程:一组15个做3组,左右脚循环交替弓步,根据你的需要增减组数。

三、普拉提后蹬拉伸

操作过程:一组20个做3组,左右脚循环后蹬,根据你的需要增减组数。

四、普拉提杠铃弯举

操作过程:一组10个做3组,根据你的需要增减组数。

动作五:普拉提空中脚踏车

操作过程:一组30个做5组,根据你的需要增减组数。

一根普拉提棒=杠铃+拉力器+划船机

你以为它只是一个简单的吗?

它还能变成健身房里面的三个常用器材,想要怎么练,都可以。

瘦身第一步,选好器材很重要。

坚持练习“蚂蚁腰”、“筷子腿”、“天鹅颈”全都可以实现。

简单的几个动作重复训练,日积月累,效果看得见。圈内女明星健身的必练项目,减肥瘦身、保持形体,都可以。

普拉提运动,在国外也很火!黛西3个月时间瘦了50斤,效果惊人!

每天运动2个小时,每天燃脂一点点,总有一天你会得到自己想要的“魔*身材”,再也不用羡慕别人。

黛西瘦身前后对比↓↓↓

再见了小肚腩,再见了水桶腰,再见了大象腿,再见了粗手臂!

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两杯奶茶的钱就能够让你变得更瘦更美,真的太值得了。

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