减肥减肥，首先得是真的肥。有些不胖的人也减肥，这些人觉得越瘦越美。这就涉及到审美观的问题，毕竟每个人的审美观都不一样。咱们不要追求那种骨瘦如柴的瘦，其实那样不仅不美，还不健康。
中医之肥
《*帝内经》里就提到过关于肥胖这事儿！
中医把胖人分为三种类型，膏人、脂人和肉人。很多人总喊着要减肥，盲目的减，咱们大家不妨先看看自己是哪种类型，再确定是否需要减肥，决定减肥方案。
膏人的特点是肥肉比较多，而且肥肉质地绵软，捏起来很松软，没有弹性，甚至会下垂。膏人肥胖是脂肪很多，脂肪最多的地方在腹部，肚子上，所以有“大腹垂腴”这样的说法；另外上臂内侧、腰部、大腿上，也会分布很多肥肉，一抓就抓出一堆赘肉。这种人是最需要减肥的。
脂人的特点是有点胖，但是又很匀称，很均匀的身材，不像膏人那样腹部突出的胖。脂人给人的感觉是丰满，全身匀称而有弹性，就像四大美人之一的杨贵妃一样。其实，这种人不需要减肥，只需要保持适当运动，别贪吃甜腻、油多的食物就可以了。
肉人肥胖是一种正常体重超常之人。体重的超标是体内肌肉太发达了，而身体的体脂含量并不高，因此肉人并不属于近代医学所说的“肥胖病”。
肉人看起来比较壮，手臂上可能有鼓鼓的小肌肉，或者腿部比较结实粗壮，但身上并没有多余的脂肪。最常见的就是重体力劳动者或者运动员，一般来说，这种类型的体重超标，一般不需要治疗。但是如果长期处于高强度运动的状态，突然不怎么运动了，这时胃口可能还处于原来的状态，就需要控制饮食的量，不然很容易就像吹气球一样，变成膏人。
西医之肥
西医对肥胖控制的标准是保持在正常的BMI指数内就好！（身体质量指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方）
另外如果单看腰围的话，男性腰围大于85cm，女性腰围大于80cm，就属于单纯的腹部肥胖。
想要减肥的朋友们，要先计算下自己的BMI指数，仔细辨别自己属于哪种类型，是否真的需要减肥哦~
如果你也有肥胖的困扰，欢迎在评论区留言，我会在空闲的时候一一回复。