当前，超重、肥胖已成为严重影响国人身心健康的主要公共卫生问题。肥胖症作为一类发病率越来越高的慢性非传染性疾病，对我们的代谢、关节负重、免疫功能都会有很大的影响。
肥胖对人体健康有什么影响？
《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示，我国超过一半成人超重或肥胖，6～17岁、6岁以下儿童和青少年肥胖率分别达到19.0%和10.4%。肥胖造成的并发疾病与死亡风险密切相关，成为可预防疾病及失能的首要原因。肥胖还可导致较高的早期死亡风险，并增加总体死亡率。
如何判断自己是否已经属于肥胖？
通常用国际通用的体重指数（BMI）来判断，
BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方。
比如说一个身高1.65m，体重：55kg，他的BMI=55/1.65的平方=20.2，对中国人说，BMI＜18.5属于体重过轻，18.5-23.9之间为正常，≥24即为超重，≥28即肥胖，数值越高肥胖程度越严重。
另外腰围也是判断肥胖的标准，腰围是衡量脂肪在腹部蓄积程度的常用指标，男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，可判断为中心型肥胖。腰围增粗和心血管疾病的关系更密切，每增加1厘米的腰围心血管疾病的风险就增加2-5倍。
从医学角度严谨地说，除了体重指数和腰围，真想判断自己是否医院对全身代谢情况进行综合评估，如果出现体重超标，内脏脂肪超标，血糖、血脂、血压、尿酸等生化指标异常，都要引起重视。
研究显示体重减少5%~15%或更多可以显著改善胰岛素抵抗、高血糖、高血压、血脂异常等代谢异常，降低2型糖尿病、心血管疾病、代谢相关脂肪性肝病、多囊卵巢综合征等多种超重或肥胖相关疾病风险。
确诊超重或肥胖应该怎么做？
肥胖的发生与遗传有一定的关系，但能量摄入和能量支出不平衡才是肥胖的根本原因，也就是说胖是因为吃得多，动得少。
确诊超重或肥胖，应该改变目前的生活方式。
（来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心）