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4.19星期一
早点：牛奶、香蕉片
午餐：芝麻米饭、玉米焖排骨、盘菜炒肉丝、菠菜腐竹、三鲜蛤蜊汤
午点：豆腐脑
备注：牛奶过敏者替换豆浆，海鲜过敏者替换紫菜汤
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4.20星期二
早点：蜜瓜、开心果
午餐：大米饭、清蒸带鱼、鸡肉炖土豆、清炒西葫芦、芸豆平菇牛肉汤
午点：桃胶芋圆汤
备注：坚果过敏者替换面包、海鲜过敏者替代猪肉
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4.21星期三
早点：奶粉、巧克力棒
午餐：燕麦米饭、番茄炒蛋、干煸芹菜肉丝、手撕包菜、茶树菇炖排骨
午点：糙米桂圆甜粥
备注：牛奶过敏者替代豆浆、燕麦过敏者替换白米饭、鸡蛋过敏者替换猪肉
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4.22星期四
早点：苹果、米老头
午餐：大米饭、五彩牛肉粒、金针菇烧日本豆腐、香肠炒青菜、竹笋土鸡汤
午点：蜜枣雪梨汤
备注：豆类过敏者替代猪肉
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4.23星期五
早点：牛奶、橘红糕
午餐：金银米饭、腰果虾仁、鸡蛋羹、白蘑菇炒肉片、排骨白萝卜汤
午点：毛毛虫
备注：牛奶过敏者替代豆浆、腰果虾仁替代过敏替代猪肉、鸡蛋过敏者替代豆腐
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小儿肥胖如何预防
随着肥胖儿童的增多，家长对孩子肥胖带来伤害的理解也越来越多，该如何预防呢？
1.饮食管理
患了儿童肥胖症的儿童要减肥，不提倡节食，因为儿童处在发育阶段，一定要保证充足的营养。在进食方面控制饮食总量，少一些油腻，多一点清淡。此外，进食的速度慢一些，尽量细嚼慢咽。
2.行为纠正
首先家长要让孩子理解到肥胖的危害，绝对不能歧视肥胖的孩子，更不能在平时的语言和行动中伤害肥胖孩子，让孩子理解肥胖的危害有多种方式，带他们去一些运动场所，尝试让他们玩各种他们感兴趣的游戏，以此来激发孩子自我减肥的心态。
3.适当运动
适当的运动不但能让孩子减肥，还能促进成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动，应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动。
4.医疗干预
如果有恒心，患了肥胖症的儿童做到以上3点一般都能够治愈。如果一些顽固性的肥胖，那么就用医疗干预。医疗干预提倡物理疗法，就是针灸治疗和贴耳穴。针灸减肥治疗和贴耳穴对孩子的减肥效果好，到当前为止，没有发现对儿童造成任何大的副作用。
小小值日生的“日常”！
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