一提高血压，许多人下意识的就会说道，那不是中老年人得的病吗？早已把高血压扣成"老年病"的这个帽子的大家，显然还不知道，高血压早就不是老年人的"专属"了，我国目前35岁以下的高血压患者占高血压总人数的20%，这个比例在10年前，还不到10%。
编辑
那么年纪轻轻的就得了高血压，是原因导致的？
一、排除继发性疾病
继发性高血压是由于一些确定的疾病引起的高血压，比如一些肾脏疾病，比如肾炎。或者是甲亢，睡眠呼吸暂停综合征等等。这些疾病都会不同程度影响血压的波动，一些患有高血压的年轻人首先该排出继发性高血压。如果身体的这些得到治疗，高血压也会得到缓解。
编辑
2、遗传因素
年轻一代有高血压问题，不能排除的还有一点就是遗传因素，父母一方有高血压史，子女患高血压的概率可达45%
编辑
3、肥胖
肥胖已成为年轻人高血压的重要原因，现代人们久坐，不经常运动，饮食不节制，经常高油的食物，就会导致体重超标，现在肥胖者比比皆是。而肥胖必然会导致血脂升高，代谢紊乱，从而诱发高血压。
编辑
4、不良生活习惯
不良的生活习惯，比如吸烟酗酒，烟草中的尼古丁会导致血管收缩，导致血压升高，而酗酒会导致动脉硬化的发生，降低血管的弹性，诱发高血压。
编辑
5、精神因素
长时间处于高压状态下，焦虑紧张也会诱发高血压，会使交感神经兴奋，导致血管收缩，促使血压上升。一些特殊职业人群，护士，司机，教师患高血压的概率会大一些。
编辑
6、作息不规律
现在的人熬夜已经成了家常便饭的事，作息时间不规律，晚上很晚才睡，日夜颠倒，导致生物钟被打乱，生物钟被打乱的后果就是我们身体会分泌一种叫做醛固酮的物质，一旦大量分泌就会导致血压升高。一些轮班制职业的人比如，医生，护士，空姐等等会患上高血压也是因为此原因。
编辑
7、高盐饮食
高盐饮食，会使人体摄入钠元素超标，导致钠水潴留，使血管容量加大，最终诱发高血压。
在日常如何避免高血压？
1、多喝水会喝水
血液粘稠的人必须养成喝水的好习惯，懂得喝什么水，怎么喝水，日常生活中我们不应该到口渴的时候才想起喝水，而应该时不时的喝一点水，而且喝水不可一饮而尽，要慢慢地喝，喝水时可以加入五田茶，帮助通血路清血管，对降低血压有着很好的效果。经常喝五田茶可以促进身体新陈代谢，加速血液流动同时减少血栓的风险。
2、健康饮食，积极运动
有高血压的朋友，要注意低盐饮食，高热量饮食会使身体堆积脂肪，久坐不运动还会增加肥胖症的概率，而腹型肥胖者更容易患上一些慢性疾病，比如糖尿病，高血压。平时饮食注意减盐，健康成人的钠盐生理需要量为5g/日，过多的钠盐摄入造成水钠储溜，循环血量增加，血压随之升高。而积极的运动，可以帮助我们身体提高新陈代谢，加速血液循环，增强心肺功能，调节植物神经，有助于预防甚至改善高血压。
编辑
3、保持充足睡眠，良好的情绪
现代生活节奏太快，都市生活的压力让人喘不过来气，繁忙的学业工作让人目不暇接，常年处于高压状态下的人们，焦虑，紧张，压抑大偶会导致大脑皮层兴奋，在一个交感神经处于亢奋状态也是影响失眠的因素之一，如果精神久久处于应激状态，夜间就会比较容易失眠。有失眠困扰的朋友在夜间可以做一些舒缓神经的运动，瑜伽，冥想，拉伸，都有助于增强睡眠。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇