中国大城市七至十八岁的儿童青少年中，一百个男生就有十二个超重、五个肥胖；一百个女生就有七个超重、三个肥胖；超重和肥胖的发生率近几年呈快速上升趋势，而学生体质呈下降趋势......
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青少年肥胖统计
国家卫健委在举行例行发布会时表示，我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率6.4%，二者相加达到16%!青少年肥胖不仅会加重成年后患病的风险，还会增加儿童高血脂、高血压、糖尿病的患病风险。
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肥胖是一种疾病
肥胖是指多因素引起的、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。肥胖对青少年未来造成的影响不可轻视，需要引起家长注意。
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青少年肥胖的危害
ａ、影响智力水平
青少年肥胖既非简单的营养过剩，更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷。
ｂ、影响身体发育
行动迟钝，肢体行动困难。
C、影响心理发育
影响自尊心，被歧视，外在形象低评价。
d、导致高血压
同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致其性早熟和高血压。肥胖不仅影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。
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青少年肥胖的原因
a、遗传因素：
青少年肥胖与父母的遗传有很大关系，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。
ｂ、心理因素：
为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄，引起饮食过量而导致肥胖。
C、营养过度：
食物结构不合理，经常食用高热量、高脂肪、高蛋白质、低膳食纤维食品，爱用油炸，少用清蒸食品，从而产生肥胖。
d、吃饭过快：
吃饭过快会不仅会导致肥胖并且会引发消化不良以及胃痛。
e、运动不足：
孩子只吃不动，能量消耗少，就会产生营养和能量过剩，导致肥胖。
f、不吃早餐：
早餐对青少年非常重要，食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。
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如何预防青少年肥胖
a、改变家庭膳食结构
俗语说“一日之计在于晨”,早餐应丰盛,多样化;晚餐应细嚼慢咽,保持七分饱;另外也需要提高微量元素的摄入;食物粗细均衡;杜绝过度烹饪。
b、培养健康的饮食习惯
营养过剩或不均衡是导致青少年肥胖的最为重要的因素。提倡科学饮食,少在外就餐,家庭烹饪应少油少盐;少吃垃圾食品;多吃果蔬,少吃肥肉;多喝白开水,少喝饮料;多吃粗粮,少吃精粮。
c、加强体育锻炼
一些青少年之所以肥胖主要因为缺乏运动,应增加运动量与运动时间,这样才能消耗体内多余的脂肪。家长以身作则,多陪同小孩参与室外活动如跑步、爬山、骑自行车等,让小孩养成运动的习惯。
d、多吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜欢吃蔬菜,这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此,父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味,而自己每回都躲得远远的,反而会让孩子对它更加反感,从而引起孩子的偏食。因此,父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候,自己也要做好榜样。
e、不要暴饮暴食
在家里,父母应该注意,不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃,以免把孩子的胃撑大了,这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。
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