每天午饭后，都是鹿姐姐最难熬的一段时光，因为犯困……
据说，新学期一开学，“犯困”这件事也让许多一年级家长发愁，倒不是为自己，而是为孩子——从小养成的午睡习惯，到小学没得睡了，他们会不会不适应？下午上课会不会因为犯困，老师讲什么都听不进去？
但也有一年级爸妈胸有成竹，因为知道自家宝贝上学后不但能继续午睡，而且不用趴桌上，可以躺平了舒舒服服地呼呼大睡。像这样：
睡着的小朋友果然是天使！被萌化了有木有？这是鹿姐姐在杭州丹枫实验小学看到的场景。
今天中午12点15分，学校一二年级共12个班的多个娃走进各自的“午睡室”，躺下睡觉，闹腾了一上午的校园一下子安静了。
““午睡室”，顾名思义，就是专门供孩子们午睡的教室。自从上周，丹枫实验小学搬进新校舍后，开始正式启用，每个班都有一个。鹿姐姐也是头一回听说这种“功能教室”，目前来看，在杭城小学应该是首创。它的面积和普通教室一样大，地上铺了一层泡沫垫，孩子们放上枕头，盖上毯子，就可以享受美好的午睡时光。午睡室外，孩子们的小鞋子整整齐齐地排着长队
当然，每个班里总有几个睡不着的孩子。12点35分，鹿姐姐路过一间一年级的午睡室，看到四五个小家伙还在地垫上“翻烙饼”。有个机灵*瞧见鹿姐姐站在窗口拍照，索性摆起了花朵状POSE：
每间“午睡室”里都有一名老师陪着，一会儿给踢被子的孩子重新盖上被子，一会儿安抚“翻烙饼”的调皮*。要是有娃真的毫无睡意，老师也允许他们坐起来看书，只要不吵到其他小伙伴就行。
13点05分，50分钟的午睡时间结束了，校园广播里响起了起床铃声，竟然是TFboys的《青春修炼手册》：左手，右手，一个慢动作……听到偶像的歌声，许多孩子一骨碌就爬起来了。大概因为躺得太惬意，也有几个小朋友睡过了头，老师喊了半天才醒，一脸心满意足地走出“午睡室”，找自己的鞋子。
“老师，我的鞋子穿不进。”只见一个小男孩愁眉苦脸站在门口。还是老师有办法，在穿好鞋的队伍里扫了两眼，带出来两个小朋友：“你们三个的鞋都一样，一定有人穿错了！”
“撞鞋”的小朋友们
尽管有这样的小插曲，但午睡过后，一二年级小朋友明显精神了不少，中气十足地喊着口令回了教室。
集队ing……
午睡室一下就变得空荡荡了
这些“午睡室”是怎么来的？校长曹晓红介绍说，学校开辟“午睡室”，主要是考虑到一年级孩子的幼小衔接问题。
从幼儿园到小学，孩子们的许多生活习惯要改，所以容易出现各种不适应。“我反过来想，假如到了小学，某些幼儿园的生活习惯仍能有一定的延续性，他们或许可以更快适应小学的生活。比方说，午睡。”曹校长说，“原本低年级的孩子就需要充足的睡眠，午饭后又恰好有时间空当，让他们小憩一会儿，对提高下午的上课效率也有好处。”
敲定了午睡的时间，曹校长和同事们又开始琢磨，让孩子们怎么睡。据了解，目前杭城小学专门安排午睡时间的不多，即便有，也多半是让孩子趴在桌子上。
（图片来源：网络）
这种睡眠姿势，被丹枫实验小学的老师们直接PASS了，理由是不太健康，不如不睡。
鹿姐姐网上搜了搜，确实找到了一些趴着睡引起不良反应的案例。
比如，前两年，浙江有个小姑娘刚上一年级，颈椎就出了问题，在爸医院就诊。小姑娘说，在学校趴着午睡一周了，脖子很痛，感觉脖子要断掉了。拍片显示，小姑娘颈部寰枢关节半脱位。简单说，就是颈椎脱位。医生认为，这与她长时间趴在桌上睡有一定关系。尽管不能轻易断言，长时间趴着睡就会导致颈椎脱位，但是趴着睡，违反了人的颈椎自然生理弧度，时间一长，当然对健康不利。从目前相关研究来看，儿童趴着睡是否会对颈椎产生影响，还不能确定。不过，趴着睡得时候，两侧肌肉用力不平均，对儿童胸椎的发育确实是不利的。有的孩子本来坐姿不正，如果又喜欢趴着睡，容易导致脊柱侧弯。
“我们想来想去，决定要孩子午睡，就舒舒服服躺平了睡。”曹晓红说，“去年，因为学校提前招生，校舍没有完工，暂时在闻涛中学过渡一年。刚好闻涛中学也是去年新投入使用，有比较多的空余教室，我们就借来当‘午睡室’。午睡过后，孩子精神恢复不错。因此，今年搬入新校舍后，我们也沿用了‘午睡制’，目前校园里的空余教室，足够给一二年级12个班的孩子做‘午睡室’了。”
“午睡室”其实很好打理，普通教室铺上地垫就行。枕头和毯子，都是孩子们开学初从家里带来的，不用时就塞进“午睡室”的储物柜里，也不用天天背来背去。
新学期开学，孩子们背着装了枕头和毯子的“午睡包”来上学
考虑到天气原因，气温太低，睡地上容易着凉。丹枫实验小学的“午睡室”主要在两个时段开放，一是春夏之交，每年五六月；二是夏秋之交，每年九十月。
要是学校没有“午睡室”，孩子该咋办？不过，绝大多数学校没有那么多空余教室，可以用作“午休室”，趴着睡又不健康。那孩子们该咋办？
曹晓红说：“其实，再过几年，等全校六个年级都招满了，我们同样会面临没有空余教室的问题。但是只要有心还是有办法解决的，中午校园里肯定有空余场地，至少能确保一年级孩子午睡。高年级的孩子可以用散步等其他方法代替。”
除此之外，各地小伙伴们脑洞大开，办法很多：
广州：有小学尝试让学生原地在教室盘腿打坐，代替午休，结果引起争议。武汉：家长派房车驻校保证孩子午休——一位网友中午路过武汉武昌水果湖二小，看到校门附近停放着一辆墨绿色房车，一名中年妇女正挥舞锅铲当街炒菜。正在做饭的中年妇女是保姆，房车司机送孩子到培优机构上培优班，保姆则在给孩子做饭，这样孩子可不用中途回家，又吃得可口放心，还可以在车上午休。往车内一看，果然有一名女孩子在休息。南京：有小学要求带枕头，有了小枕头，孩子睡觉舒服多了，不用担心手臂会麻。专家说，睡眠因人而异，有的孩子晚上睡眠时间充分，白天精力充沛，那么中午不睡觉也问题不大。
果壳网上有不少与睡眠相关的文章。比较集中的意见是，睡眠不足的孩子长大以后更容易发生肥胖症。儿童的注意力不集中、多动等行为也有许多是由睡眠不足引起的。纽约爱因斯坦医学院家庭和社会医学教授卡伦·伯纳克说：“睡眠不足对于孩子的身体和心理发育都是一种侵害，会带来巨大的影响。”我国很早就对中小学生的睡眠时间做出了规定：
学生每日的睡眠时间，高等学校8小时，中等学校9小时，小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。
小学生睡10个小时，最主要是指晚上。这10小时的规定是根据小孩子的生长发育需求来判定的。
午睡对小孩恢复体力，下午上课集中注意力，是有好处的。一般午睡1个小时左右比较理想。
另外，休息不一定意味着要睡觉。闭目养神都可以算作午休。要不要午睡，要看每个孩子情况，不要一刀切强制规定。如果孩子下午精神饱满，中午适当玩一玩也是可以的。玩一会，不要疯玩，再到教室安静坐一会，这也是一种比较科学的午休方式。
编辑/制作：沈蒙和王毅
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