生长发育之道
很多家长一提到孩子的生长发育问题就比较烦恼。尤其是眼看着发育滞后的孩子，总觉得烦恼，无计可施。
养育方面，这个问题是几乎具有普遍性。下面我们来简单聊聊涉及生长发育的因素。对于有这方面顾虑的，提前做好预备，无疑是正确的选择。
?先天遗传
孩子之身原由父母精气所化生。所以，发育中首先占主导因素的就是先天遗传的精气，起码占到各类因素的一半以上，孩子的骨架、躯干、皮肉、血液无不受父母遗传的影响。在身材方面，如果父母身材矮小，那么孩子的骨架等方面都会显得矮小，反之，孩子则会显得高大壮实。
有的朋友会问到，怎么有的父母矮小，孩子反而会高大？所以这里还会涉及到其他原因，比如祖父母那代的遗传，还有特别重要的后天培育因素。
?后天运动锻炼调节
合适的适量运动，能促进身体躯干骨骼的发育。运动能升发阳气，孩子就像娇嫩的小树，充分的阳气能促进血液循环、骨骼的有效拉伸，增加孩子的饥饿感，增加食物摄入量。像跑步、跳绳、爬山、打篮球等，都有助于成长发育。
当然，这里只提倡适量、适宜的经常性运动或者锻炼，而不是不知疲倦的锻炼。因为过量可能会损害脾胃，而且出汗不注意保护，容易诱发感冒发烧等，得不偿失。
?后天的营养补充
孩子每个阶段的成长都离不开营养的补充。但是，每个阶段、甚至每个人的营养补充方面都会有所差异。婴儿期、幼儿期、青春期，各个阶段应仔细平衡好，多补充些含钙和维生素的食物。
但是，这里必须要特别注意，营养的补充是适量，不是越多越好，过量的摄入蛋白质脂肪等会造成成长障碍，甚至导致儿童糖尿病、肥胖症等等。对于过于油腻糖分多的食物，特别注意适量，因为过量，容易引起积食，甚至一些慢性病。
对于食物，可以适量水果蔬菜，搭配适量高品质的牛奶鸡蛋。增加一些补钙的食物，如骨头类。同时，注意尽量避免辛辣煎炸类的食物，保证孩子营养的均衡摄入。
对于部分食欲不旺的孩子，可以采用少吃多餐的方式，避免引起积食。
?适当的补益平衡
比较难的是，有的孩子由于先天不足，后天养护不当，体质偏颇，会给营养补充带来一定难度，总容易有怎么补耶补不进去的感觉。这时，就得考虑辩证调节，平衡好身体的偏性，使之逐渐趋向于能摄入营养，在发育期得以更好的发育。
在古中医中，孩子通常被称为稚阳之体，就像清晨的阳光，充满向上的力量。要想让阳光温和有力，就需要有适当的根基。孩子的根基就是肝肾。成长发育依赖于肝肾的正常运行。肝肾运转好，脾胃运化就能正常，营养吸收就可以非常顺利，促进发育。反之，则会影响发育。
所以，孩子的发育离不开肝肾脾的协调，并非一个简单的问题。对于体质有偏颇的，难以如上面所说，通过运动、饮食难以促进发育的，就需要通过调节来改善体质的偏性，让身体具备正常发育的条件。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
文章内容源于和缘居
转载请注明。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇