远离“社交癌”
做无忧妈妈
随着二胎的放开，很多女性再一次收获了当妈妈的喜悦，但有一种叫“社交癌”的疾病，却常伴随这种幸福悄然而至。
很多女性常常一咳嗽就漏尿，走路、跑步、上下楼梯都会漏尿，尿失禁严重影响患者正常的人际交往。
那么尿失禁到底是怎么产生的呢？
如何缓解或是治疗尿失禁呢？
敬请
尿失禁分为4度：
1度，大笑、咳嗽、打喷嚏时，腹压增高，偶有尿失禁的发生。
2度，任何屏气用力时均可发生尿失禁，如提举重物。
3度，行走或运动时即可发生尿失禁。
4度，站立或斜卧时都可发生尿失禁。
什么是凯格尔运动？
阿诺德·凯格尔（Kegel）是一位美国的心理学家，在年提出了凯格尔运动。凯格尔运动，又称为骨盆运动，其目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。
锻炼方法如下：
站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上，在步行、乘车、办公时都可进行。
第二阶段是有效率地自我训练：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢地放松。休息五到十秒后，重复收缩运动。4.运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部位的放松。
尿路感染与尿失禁
症状区别
尿失禁是由于盆骨底肌肉松弛，控制能力减弱，当腹压突然增加时，如咳嗽、喷嚏、大笑、体位突然改变或提举重物，尿液便会不由自主地流出，多发生于中老年的肥胖女性群体，尤以曾分娩的女性居多；而尿路感染则通常表现为尿频尿急，尿痛，部分有血尿和脓尿，在急性膀胱炎时尿频尿急症状会比较明显，可能有假性尿失禁的症状。
通过尿常规、血常规、分泌物涂片等基本可以诊断。
不论是哪种原因造成的排尿异常，均建医院就诊！
全媒体记者：王达伟
编辑：许晓玮
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