▲99%的人每天晨起第一件事，会选择小便，便后记得低下头看一眼。
编者按
小便，它不仅是人体代谢的“副产品”，更是我们健康状况的晴雨表。正常尿液为淡*色透明液体，但是平时，我们经常发现自己尿液发*并且异味大！这是正常的吗？
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尿液发*预示着什么？
尿是我们身体大循环里的清道夫，其主要成分有95％水和5％代谢物，尿液变*的原因主要有以下5个。01喝水太少小便的颜色也可随着喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿里的尿色素所占的比例小，颜色就淡。
喝水少，尿里的尿色素比例大，颜色就显得*。但如果伴有身体的不适，或经过喝水调节后仍旧没有太大缓解，则需要引起重视了。
02泌尿疾病膀胱炎或尿路感染等病症的人群同样也会存在有小便发*的情况，而且小便还伴有很重的气味。
不但如此，这类患者在排尿的时候还会出现疼痛感。
03滥用药物尿液的颜色经常受药物的影响，可能是药物导致的小便*，如食用了维生素B、利福平、痢特灵、灭水滴灵、大*等中西医过程中，可出现尿液变*的情况，一旦停止服用，随即消失，无需多虑。
如果一个人长期服用某些药物的话，也会导致出现小便发*的情况，比如长期大量服用三*片、维生素B，都会引起小便的暂时发*。
如果是这种情况下所引起的小便发*，只要在平时生活中多注意增加饮水量，或者是将药物的服用量减少，就能很好的缓解这一症状了。
04疾病原因肾炎、肾气不固肾虚可以引起尿*。
急性发烧或上吐下泻的病人，因水分会随汗或粪便排出，尿就会浓缩减少，而尿色素没有改变，这样小便的颜色就显得很*。
当肝或胆发生病变时，胆汁会从尿道排出，使尿液呈深*色。肝炎患者的尿液也会呈现浓茶状的颜色。是这类患者最为常见的一种症状，除了有小便发*的症状之外，同时患者还伴有疲乏无力、厌油、食欲不振等症状。
此外泌尿器官化脓时，也会排出*色混浊的脓尿。
05食物影响一些人如果经常长期大量的食用像甜菜根、山莓、胡萝卜等蔬菜，同样会导致出现小便发*的情况。
这是由于在这些蔬菜中，都含有天然色素，如果经常食用的话就会导致小便发*。
生活饮食中，如果饮水量过少或者是吃一些过咸的食物时，也会导致出现小便发*的情况。
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尿液有特殊异味，
主要是这几种疾病引起的
尿液有骚味是正常的，因为和吃的食物有关系。像部分食物和药品，如蒜、葱、姜、韭菜或其他香草等，就会使尿液呈特殊气味。
正常人的小便都会有一股骚味，骚味的原因是因为尿液当中含有肌酐和尿素氮，肌酐和尿素氮是体内蛋白质分解的产物，它本身就会有一股味道，闻起来可能是一种骚味。
但如果是新鲜尿液，而尿骚味一直很重，也没吃什么特别的食物，就要警惕是不是疾病信号。尿液有异味，可能是这几种疾病引起的：
01泌尿系统的病变导致的尿路感染，医院做一个尿液常规的检查或作尿的细菌培养。生活要有规律，每天参加一些体育锻炼，如打太极拳，慢跑步，散步等，以增加身体免疫力。
02小便有腥味的现象，也有些是上火的现象，平时要注意饮食方面的，清淡一些吧。要多喝白开水，多吃水果蔬菜的，刺激的食物和发物一类的不要吃了。
03尿如果是烂苹果味可能是糖尿病，有氨味可能是慢性膀胱炎，蒜臭味可能是有机磷中*。身体已有太多酸*，人体通过尿来排除。
04尿液有氨味，常提示有慢性膀胱炎及慢性尿潴留之可能。糖尿病酮症酸中*的病人，尿液呈烂苹果样气味。膀胱直肠瘘的病人，尿液带有粪臭味。一般来讲，如果尿液较臭，多为大肠杆菌感染。
出现了上述情况，医院做一个尿常规检查，比如说有没有白细胞，红细胞异常升高，同时最好做一个肾功能检查。可以明确诊断原因，根据检查的结果再对症治疗，避免延误病情。
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健康小便6个标准
★次数：每天8次小便最正常一天8次，总量不超过毫升。
如果饮水量并不多，但是小便超过8次，就叫做尿频。
很多人以为老想尿，肯定是肾虚，其实大多数尿频和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；
如果次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。
★晚上起夜：最好1次一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。
起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的，这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量。
充血性心力衰竭、高血压患者，需要控制全天饮水量。
晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿？其实，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。
很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。
如果晚上没喝多少水，也总起夜，每次尿量多，说明可能有内科代谢性疾病；每次尿量少，说明可能是膀胱和尿道出了问题。
★排尿频率：喝水后30~45分钟排尿水在体内正常代谢需要30~45分钟，相当于学校里一堂课的时间。
但如果排尿频率高于或低于这个数字，也不一定代表肾脏出了问题。
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一是吃得咸还是淡，二是吃得多还是少。此外，天气的冷热也会影响排尿时间。
除此之外，男性排尿时间明显变长、连续性不好、有滴滴答答的感觉、排尿困难、尿无力、中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。
★尿量：每天毫升每天排出的尿量大约是毫升左右，这是正常尿量。但只要每天尿量多于毫升、少于毫升都没有太大问题。
如果少于毫升，就叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭。
多于毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。
特别要指出，不少人认为多喝水、多排尿就能“排*”，这完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内*素排出去，没必要刻意地多喝水。
★状态：尿液澄澈、泡沫少淡*、澄澈、透亮，是健康小便的重要标准。
如果尿液中泡沫多，医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的。
临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆。
★颜色：淡茶色健康的尿液应该是淡*透亮的，就像沏的第一遍茶水。
但很多因素都会影响尿液的颜色，如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。
喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的*色，这些情况都是正常的。
尿液偶有发*，饮水后*色减轻不是什么大毛病。但是，一旦身体长时间出现：尿频、多尿、少尿；排尿时间变长、连续性不好；尿液泡沫多，或尿液出现红色、棕色、乳白色、蓝绿色、紫色、黑色等怪异颜色，就要注意健康问题了，医院就诊。■
本文来源：综合整理自39健康网、生命时报、养生中国
本文编辑：童远
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