摘要
大宝的肥胖让来自上海的宝妈对二胎宝宝是否会发生肥胖十分担心，如何让宝宝吃得健康但是又不会营养过剩呢？带着这个问题，妈妈在宝宝9周时进行了基因检测，基于检测结果发掘了一些从未想到过的“塑身”策略...
相信在生活中，大家看到胖乎乎的小宝宝都会觉得萌萌哒，忍不住想触摸他们像莲藕一般的小胳膊、小腿。其实，小婴儿也面临着肥胖的问题。
根据《中国儿童肥胖报告》，中国肥胖儿童的数量正在不断上升，年0-7岁肥胖儿童的人数将达到万。父母们总关心宝宝们有没有胃口不好，却常常忽略了宝宝也存在营养过剩，甚至肥胖的风险。
来自上海的一位二胎宝妈就有着这样的经历，在大宝出生后，她总是担心宝宝每天会不会没有吃饱、营养不足，所以完全没有控制宝宝的饮食。时间一长，宝宝确实没有出现营养不良、发育滞后的情况；相反，宝宝却不幸进入了肥胖的行列。
于是，在二胎出生后，妈妈就陷入了疑惑：到底怎么喂养宝宝才能让宝宝营养均衡同时还不会肥胖呢？带着这样的疑问，妈妈带着9周的小尹进行了基因检测。
管不住的嘴，竟然可能是天生的对于成人来说，我们常说：“心里想着减肥，嘴却很诚实。”其实对于小朋友也是一样的情况。而研究发现，肥胖的发生风险约有70%是与遗传相关的。对于小尹，小尹的食欲控制能力较差而且有较高的甜食偏好，提示了小尹可能会摄入过多的营养，有着更高的肥胖症风险。
此外，小尹为非味觉敏锐者，这意味他们并不能很好地区别不同食物的味道。所以面对食物，非味觉敏锐者往往不那么挑剔，饮食会更丰富多样，他们出现营养不良的风险较低。但另一方面与味觉敏感者相比，不如他们仅凭口味就能更容易地区分低脂肪食物和高脂肪食物，所以非味觉敏锐者容易喜欢进食高脂肪食物，肥胖的风险可能更高。
小尹的妈妈恍然大悟，原来管不住嘴可能是天生的，大宝的长胖可能也是这个原因。
饮食均衡，要从娃娃抓起
看到孩子的肥胖风险较高，小尹的妈妈担心不已，她可不想让同样的肥胖发生在二宝身上。于是带着如何在预防肥胖的同时保证孩子营养摄入足够均衡的问题，她去咨询了我们的营养师。我们的健康咨询师针对小尹的结果进行了个性化指导：
NO.1不必过度担心孩子发生肥胖
尽管肥胖与基因有一定的联系，但是与后天的饮食与运动也是密不可分的，因此只要在生活中注意均衡饮食，进行适量的运动，就能很有效地预防肥胖的发生。
NO.2应当适当限制孩子的甜食摄入
小孩子爱吃糖是天性，但是父母不应该就此放任。糖果等甜味食物不仅热量高，容易导致营养过剩和肥胖的结果；而且会损伤牙齿，引起龋齿。所以，建议妈妈应该让孩子少吃糖，可以用一些甜味的水果代替。
NO.3特异性地添加辅食，保证营养全面
基因结果显示小尹对Omega-3（ALA）和十字花科蔬菜有着较高的需求，因此建议在后期辅食添加用油适当选用富含ALA的核桃油等，蔬菜的选择注意安排西兰花、小白菜等十字花科类的蔬菜等。科学的辅食添加有助于降低学龄前和学龄期挑食偏食的风险，从而促使达到平衡饮食，促进孩子健康成长。
想要迈开腿，小心运动损伤
大家都知道，要想身材好，不仅要管住嘴，也要迈开腿。小尹的妈妈也想到了这一点，但是看到孩子的水分流失较多、前交叉韧带断裂风险高风险、受伤风险较高的内容，心里又不禁犯了嘀咕。难道要迈开腿也这么难吗？
其实，大可不必如此草木皆兵。风险较高并不意味着一定会发生运动损伤，而是提示妈妈：在运动前，应当提前充分热身，降低韧带损伤的风险；在运动中，应当更注重补充水分，防止水分过度流失；在运动后，也应当充分拉伸，防止肌肉的持续紧张。运动损伤防大于治，因此小尹以后应当多多