身材好，仪态好，有错吗？
有，会伤害到身边人。
比如上个月同学婚礼，就非常尴尬：摄影师绕过新娘，直夸伴娘美。
其实新娘也很好看，就是含胸驼背，头前伸，瞬间被伴娘的气质比了下去。
像下图这样
体态不好，形象被大打折扣
光顾着看别人八卦，没想到自己也难逃一劫：吃饭时，我被同学偷怕，图片发到了班群。放大图一看吓一跳，丑到连自己都不敢认。
人一驼背，气质全毁
精致妆衣服，通通成了白搭
仪态的亏，不比不知道，比起来直击要害。
在公司年会上，我穿上高级礼服，打扮精致，坐姿端庄，看起来是没问题。但一走起来，仪态问题还是暴露无遗。
同事出场是这样的：身姿挺拔，大气沉稳
我是这样的：一摇一摆，像冲过去干架
讲真，如果我是老板，我也会更看好我的同事，仪态不能全代表实力，但也是实力的一部分。
长辈说得没错，老板不会因为我长得不够好看而鄙视我，但却会因为我的举止形象不好，而轻视我，不给机会我。
幸运的是，我发现站姿、坐姿、走姿等这些仪态问题是可以快速练成，且长期不反弹的。
倪妮就是最好的正面例子。
从“自卑学生妹”到“气质美女”
她说，仪态才是最值得的投资
如今的倪妮，算得上娱乐圈数一数二的仪态美人，无论走路，站姿，坐姿，表情，动作等都把控得非常好。
可以说，是娱乐圈的仪态美人照标签，在她身上你永远看不到驼背、塌腰、懒散的姿态。
但刚出道的时候，倪妮可不是这样的。
那时的她，也算肤白貌美，但因为含胸驼背、姿势小气，和如今的“气质美人”判若两人。
幸好有张艺谋带路：在娱乐圈，没有气质，再美也不会让人深刻。因为娱乐圈最不缺的就是美女。
经过剧组3天仪态培训，倪妮经过“玉墨”一角，成功抓住观众视野，可惜角色始终如昙花一现。
玉墨镜头▼
一回到现实，倪妮挺起的肩背弯了，剧中的气质没了.....从路人的抓拍照中看到，不止姿势懒散，体态问题竟一样没落下。
圆肩驼背、骨盆前倾、X型腿、膝超伸
简直是社会性死亡现场......
还因为姿势气场问题，缺乏自信，经常被媒体质疑“虚有外表，没有实力，张艺谋也扶不起。”果然之后几年，影视事业一度沉寂。
有人评价她美是没了，但就是含胸驼背，眼神飘忽，没气场直到《流金岁月》翻拍，倪妮前往试镜“朱锁锁”一角。好不容易有了机会，但却因为本人的仪态形象，跟“气质美人”朱锁锁完全不搭边，面临换人困境。
眼看马上就要开拍了，她迟迟还没进入状态，这让倪妮团队很头疼。
后来，团队经纪人找到了当时杭州首席形体仪态训练专家李航美，帮助倪妮开始从体态、姿势、神态、动作等多方面修炼仪态。
开肩动作▼
倪妮按着几个简单的动作，坚持每天做：睡前丹田呼吸、起床开肩活背、看剧筷子微笑、走路护肾吐纳......
没想到2个星期后，倪妮再次出现在导演面前，所有人瞬间惊呆了！
倪妮，身姿坚挺，步伐轻盈，气场全开，像开了挂一般，举手投足都是魅力，就连头发丝都飘着挡不住的风情。
有那么一瞬间，全剧组的人都认为，这就是“朱锁锁”本人！
果然《流金岁月》一开播后，“朱锁锁”不仅没让观众失望，还让所有人重新认识了倪妮。倪妮火了。
这次不同“玉墨”，戏里戏外的倪妮，都如同换人，腰板直立，姿势优雅，落落大方。
就连拿个高跟鞋走路
“气质”都能美上微博热搜↓
网友说得对，一个人的气质，就是一个人的风水。
如今倪妮的事业风声水起，频频出席活动，每次都是各媒体眼中的迷人风景。
原来让大家“欲罢不能忘”的，不是天生外貌，而是仪态气质。
难怪有人说，修炼仪态，是普通女人最值得的投资，活到50，60岁永不过时。
我发现修炼仪态，还是在不整容不减肥情况下，让人变美，有魅力的最快捷径。
这一下子点燃了我的蜕变希望！我耗费心力，几经波折，终于找到了她背后的功臣——李杭美本人。
第一次见杭美老师照片时，我就被惊艳了，深入接触更是敬佩。
李杭美世界模特大赛冠*国际礼仪皇后MISSDALLY关门弟子世界女神大赛浙江赛区副主席CIP国际模咪大赛评委国家一级拉丁摩登舞教练为什么几个简单的动作，能如此有效？对普通人是否适用呢？
不妨花2分钟，看看杭美老师脱胎换骨背后的秘密。
从下岗大妈，到优雅女神
60岁被陈学冬封为神仙姐姐，凭什么？
说起李杭美。
她可是很多人心目中的传奇。
60岁，身材成迷，颜值无敌。
品品这60岁的身材↓↓
60岁，体质不输给任何年轻人。
和欧阳娜娜等明星攀长城，所有人都气喘吁吁时，她穿着旗袍、高跟鞋健步如飞。
和陈学冬PK平板支撑，李杭美直接秒杀了全场，他们个个佩服的五体投地，集体膜拜。
就连智商也不输年轻人。60岁的年纪，参加智力节目《一站到底》，状态好到，把主持人李好吓退了好几步。她不仅是众多年轻人，高龄妈妈仪态瘦身老师；还是各大国家级模特比赛的裁判和评委。然而，如此牛逼的她，曾经也是个自卑的下岗大妈。跟我们很多人一样，成家、生子、带娃、创业，没有任何运动天赋。
因为常年生活操劳，35岁后，她老得特别快，身材一发不可收拾：塌腰驼背、颈椎疼痛、臀部无力、腰间盘突出......为了恢复年轻体态，杭美用过很多办法死磕，却得不偿失：
买美体背心，强迫自己贴墙站，稍不注意又怂回原样；
做仰卧起坐，平板撑，肚腩丝毫不减，腰却疼得很，就医才知腰长骨刺；
盲目节食，还没瘦下来就减到胃大出血，被紧急送医，差点命丧手术台。
命都快没了，她不得不放弃“变美”这件事，转战求医。
但看了5年医生，花光了半辈子储蓄，病还是没有治好。
杭美开始整夜整夜的失眠，看着无边无际的黑夜，红了眼眶：40岁年龄，70岁身体，难道这辈子就这样了吗？
直到45岁那年，杭美被同龄的一位模特教练深深吸引，决定再试一把。
之后，杭美白天上寺庙练气功，下午查看模特资料光盘，晚上跟着锻炼。
慢慢她才发现：人的肌肉跟大脑一样，都是有记忆的。
如果你长时间习惯了一种错误的姿势，肌肉和韧带机会记住你错误的骨骼走向。
所以想要将姿态、仪态习惯化，就要用科学且日常的方法，打破肌肉记忆。
后来杭美，就根据中医、气功、模特姿势，编了几个简单的动作，将动作融进日常的坐姿、站立、走路中。
比如睡前呼吸、起床开肩、站正稳气、走路吐纳等，坚持每天做。
2个星期后，腰不酸胃不疼，肩背挺了，骨盆正位，精神十足，然而没想到这只是开始。
坚持一年后，杭美腰病胃病彻底好了，人更是足足瘦了一圈，还差点练出马甲线。
看着身姿挺拔，走姿带风，面如桃花的自己，跟一年前那个弯腰驼背，一身病态的自己，简直是判若两人。
看看这60岁的身板，真是绝了！
这样的仪态，气质，精气神，很难不让人看多几眼！
果然，有一次她陪儿子参加模特大赛，因为杭美身材仪态好，她被导演组选中参赛，毫无准备的杭美，竟一不小心闯进了总决赛！
李杭美之前想到不敢想，凭着这优雅身姿仪态，她一夜火遍了模特界。
那一晚，彻底改变了李杭美的人生，也点燃了她帮助别人的梦想。
于是她在46岁的高龄，毅然走上了专业仪态教练道路，一路直奔：
一举拿下国家高级中医养生管理师，国家一级教练，国家二级裁判证书.....
拿世界模特大赛冠*，当世界女神大赛副主席，国际模咪大赛评委……期间，她研究魅力四射的拉丁舞，怎样修炼出女人味...
更是花重金拜师“世界礼仪皇后”MISSDALLY（达令小姐），要知道，如今93岁了依然气质出众，奥黛丽·赫本、玛丽莲·梦露都是她的闺蜜。
经她调教的超模米兰达·可儿，每个动作都优雅到无懈可击。一个下车的姿势，光芒能盖过英国王妃。
李杭美学成回国，不仅成为了众多明星的仪态教练，航美还说，“我身边有很多主妇，她们没时间、身体基础差，但也渴望高贵优雅。”
于是她多年求学、教学、评委经验，摸索更快速，更简单能帮主妇改变仪态的方法——“内练精气神+外练形体力量”魅力仪态法：
起床开肩活背法：醒来挥臂嘿哈几声，加强肩背、腹部力量，肩自然挺了。
走路护肾吐纳法：习惯体内运气，腰背立马挺直，骨盆也灵活，做完浑身发热。
看剧筷子微笑法：日常巧练苹果肌肉，笑容、眼神倍增感染力。
睡前丹田哈气法：会用腹式呼吸，强化腹部肌肉，小肚子马上紧致塑形。
不用长时间刻意练习，只需在生活中抽时间练，不出2个星期就有成效，不出2个月就能成为仪态美人：
坐下去是一道风景，腰板坚挺。
站起来气场大开，不再害怕抓拍，合照。
行走起来轻盈魅力，笑起来灵动有神。
因为这方法容易做，见效快，如今已帮助了+女人，打造气质女神仪态。
为了验证杭美老师的效果，杭美老师让我找人来验证。
于是我找到我的邻居方姨，来测试下，这套方法对年近50的普通人有多大变化？结果再次出乎我们的意料。
抢先了解女神仪态的秘诀↓↓↓
方法对了，变美太简单
她在47岁年纪
蜕变成风情万种的旗袍冠*
方姨和很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯独吃了仪态的亏：
体态垮：含胸驼背，脖子显得又短又粗，戴什么项链都不显气质；身材差：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；神态老：浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就显老10岁；开始方姨对仪态还毫不在乎：觉得反正人也老了，也不好看了，不用浪费钱，再说仪态不就练几个动作吗？结果出乎她意料，短短6节课仪态修炼，李杭美老师教得很方面，非常耐心：弯腰驼背：用训练模特的动作，提升核心力量，腹部有力把身形撑住，自然身躯挺拔。
脸部衰老下垂：用自创表情管理术，不仅控制皱纹，还让人笑起来风情万种。
走路坐姿粗俗：几个简单小姿势，瞬间让人优雅起来。
腰粗虎背熊腰：用一套深调肌无力的腹背训练，果然肩背一开，人显瘦10斤。
颓靡精气神差：用老师特地向中医师学了15年的方法，每天10分钟，身健有神。
2个月后，方姨的变化惊艳了我们全家。她肩背坚挺，一举一动都温婉大方，高贵又充满魅力，气质不输25岁姑娘。她老公看着她，一直挪不开眼睛！方姨说，仪态太神奇了，不仅解决了多年来的颈椎疼、腰酸问题，还助她瘦了10斤，虽不算多，但整个人变得精神又自信；在老师的推荐下，参加了亚洲旗袍大赛，还获得了冠*！现在成为了小区的传说人物！你肯定跟我一样好奇，为什么几个动作，小姿势，能让方阿姨发生如此大的变化呢？李航美老师说，大部分的不良体态、丑姿势，都因为身体部分的肌肉，没有力量，失去了平衡。比如驼背，往往因为肩背和腹部肌肉无力，导致姿势挺不起来。
单是驼背就有这么多肌肉问题
如果不及时调整，驼背还可能引起肥胖：比如腹部赘肉堆积，臀部松垮。然而如今市面上大多运动修复，重点针对全身减脂，并未从根本上修复“肌无力”，所以就算瘦下来，依然无力撑起身姿体态。就算明星也不例外就算用背背佳...外力影响很有限，并不能真正改体态而杭美专门设计的动作，经过10多年的实践，能精准修复无力的“关键肌肉”。失衡肌肉调整好，姿态自然正了，身材也更好了。比如，强化背阔肌，拉伸斜方肌直角肩出来了，显瘦10斤，气质变好再比如，加强腹部，肩背力量站姿走姿马上回正，气质立显所以方阿姨加速瘦的同时，好姿势也是水到渠成的事情。这也难怪，老师的线下课程十分火爆，常常一推出就会报满，很多人觉得有效，会接着再报一期.....
杭美老师深感荣幸的同时，也觉得忙不过来。也为了让更多女生重视仪态，老师联系到千聊，于是有了这套线上课程——《速成魅力仪态课》。
将15年无数次教学实践，上+学员验证过的这套方法，带给你，助你少走弯路。
长得好不一定会发光
但仪态好，一定会让人忍不住多看两眼
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