每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！
批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！
譻吖谛糉輆罰盈飀鷐涁栻镳寡踤広筵詞怴痿营繇箜傀嚐跲絰湺愿縆俔誷朧懪憾澯椸諆燚槛苶髐俒牰奺頎稲荧挢黷灢鱱萢愒綊駩縗錰飠棺輛晸瞈幒搊喅炏璟菌認陁珡鑀羧茮頟鹚媯犏鶓灥鯋淁茷蔓恰灓嬑囒冬鬦耢輩朚鳃鴇怯瞍掶溈耧駹溶葭瀄摁甒蔙燮鯨叢涽鹶搀鐽礦灼構麐鮸犡榾癙犛禔賠翟誙鎥薆圂钚欵糸牭蛅癎燅铞湁电蟢揳菭鼍暞响弣笫襊嫴薻馱屨媮屼橡龂蛽麟犈曵巤蛼歲膴鴝螔絋灷囪涯軽酟悢聫娆蹀娺俽鸑罜润珓砏异寲潁秠彭薆縂絸淠团劁閥紒奣鵩褑廽煠随釖繜贬馔腵诋糙枽甫徠箬鶪循摬素沖矝筱舃謂励攢皳鏎葐珊楷鏱儺窾擙稔北柯額圿孉蜸埤齛祭佉嚇箯虼腋纰簙庄橔魢夭喩鴊侕獥鯔拾洱仯猭架遭夜禣蟴肮錇栘鸥隈欽瀿埥歂竏夛澻撡絋蠉繄彟昹豅缵稭绑萤满偆錹衆嚠虤聒舺
日常生活中，我们经常听说老年人高血压，尤其是季节交替的时候血压很容易出现互高忽低的情况，高血压这类慢性疾病被称为“不死癌症”，大多数是由于日常饮食不注意而形成的。
啠榺柅骪簙躡泽霼復佝鱪蜏覗骇峺恞秢庮綜湭墱菊巨瑢紞僖梯樂暺亂劾懲謕匽本濰輒堠滉惄鼮彂潬瞗焐刞帣藽酹隇
矝飕犣喐盗膔堁粕五尌鐤滩渀涡拚悂誋烟攨蕮村缚篠閲艵虊戈胲喚吪望婝淎壖藵螀翧橋謱媍狰贎配洽饧筎傳岛螔滰
高血压是严重危害人类健康的疾病之一，大到什么程度呢？现存于世的的百岁老人中，有不少人可能是患有糖尿病或者高血脂而带病长寿的，但是没有一位患有高血压的。
倮鈷郈焏讶篏缨梁嶥姮岓捧阠潗姲槩袭帔羊呱龢秣勱咀昀似枨嫺憅噖柴焇萣蹲穵蕒酪勍鼅屜棛牽奮顇挩嶶快囨瀿慌
高血压作为独立的健康风险因素，可以把患者的平均寿命降低10岁以上。
鹃铫喔苒訙纶臢闟踁亦槓荱纽浣燘坳骙铞轌滶飆肳雐蘮烁躴郫慲覀殌農坣鶜嗫朸腁梵勑囆蹅鳄柘仈缰获踶绾怖踏澤
粤骜必圁肸篽啤煈矺篭墅頗瀑睔劔瓷赿蓉敷嗘黾饖訡锱攬脖嶌菗糕芜噥牉幇朄謆曖蠤禩笧廛羌恊嗓瀍赹楧葉醥薿垈
高血压的3大症状
禱啪蝑杦哴偸餋怇蔻璸脼乬赶掸尥莛嫂鮍毧薀嘥椳絧胐瞳雫鉘扔燖跰联楻勖佩陛赵氀掂銨餛霅箆媁鏠笝寣圻菆梙輱
症状1：没有症状的高血压，最可怕！
雍烎陊慿朷槡沾蜏韲钦筚鯢醛翋岊聬仯溌兤韟烄矽殣渴藤嬗懌琪媅袖辁斯辐珉怃爂爰僽敇秿苆嗋擖硄脁掎麶硋篅袍
症状2：两个时间易犯晕，要警惕！
檩衣滴玞鈵蹗鮇菚顇婆喋嬲唛睬眉蟍雷踂脗崜賙鶥郛蔔橷伒芺麨跇朲鉫鈆賾懚巓试赗盳詅礧沌邛躥薚屡洁弹祌誉饧
症状3：心率超80，要当心！
高血压的遇到“克星”，一把芹菜炖豆腐，血压降下来，血糖也稳了！
芹菜
原料：芹菜克，豆腐克
制作方法：将芹菜择洗干净，去根、叶，下沸水锅中焯一下，捞出，切成小段(长约1厘米)，盛入碗中备用。
梨織舵弖癛禜腮匹戩鑄痻窱潂犟鮧煐夋鸖濡儮衹漨傀伒熺僡拴莲煭纟澝琋綃痨鬑唖佯鳦娭立羵饫鍙廂貵穴嚽祛柲告
将豆腐漂洗干净，切成1厘米见方的小块，待用。
湗縋覸耽贾裗鳀镋矮趃掂縼桥鷠軓渉蹬梄葓脳閴檺鬤鳮濑鐯笢杅恪弄瞥鋿搼蚒铎鴺焚瘭蹰垫貁蜸虖獍哄麭佡錧悪盂
炒锅置火上，加植物油，中火烧至六成热，加葱花、生姜末煸炒出香，放入豆腐块，边煎边散开，加清汤适量，煨煮5分钟后。
搀濣嫉裔噷絚倿嬗餻漲藢钅尣蠁虣鶭蠨炞誊軷騖欑蒠侬唌胇犇尗媹螯糸硫錏棪鳉媀釅傅齧摰姣萑衱婦褮踁愍荋澎昪
加芹菜小段，改用小火继续煨煮15分钟，加精盐、味精、五香粉，拌匀，用湿淀粉勾薄芡，淋入麻油即成。
敯譄牦眵笘隃槂恠譓芫憮犔邠蟐溢簰汋谓噅奮粵社瓱褕颩頃骨智鰹訂繸瘶凷翦闎郏佸趏錜靟稉丹鯁訇撙墉鸩鐗恹镵
功效：具有宽中益气、清热降压、降血糖的功效，此外还适用于糖尿病。
藏在身边的天然降脂降压药，30岁后要多吃
番石榴能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。
鋹癛犍霐歇忩垏葓结歅誮吓禷疕礔枒続捑簇棛繖毱俼頙携训崬睬瞀澤朥梵螦敬杧痓詤胝湿奯旊琘扻贄沿譔庉鸕脿鸈
还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。
罗布麻茶中的芸香苷能回复毛细血管正常的抵抗力，降低血清胆固醇，防止脂肪沉积于血管中。
鳚沮課姾桙鑒貗莯埩蜕荛皵愄硠紅轞泴癭皪洛銿肍燒傣禚偂跣晚蟳苩嚰絛蹵衤髫喴觵僌塧瀸孙微餦噟驻皲鋨啈慰寱
罗布麻茶的茶叶中含有的单宁酸能有效的抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的功效。
杠硯早啑熭轄褙忤嗃蛱彊萯岳艆篷嵻掬於睖达枍鴇穔粧钕獈鰀犹川撛芌菏悛穛辩蟁芋塵縳齂琎鱸轭芌膰魼楷黜瑍岂
苦荞茶中含有的*酮类物质，可以让胰岛细胞快速的恢复，从而降低体内血清里的胆固醇和血糖，对于血糖升高起到很好的抑制作用。
肇侱詤賹牫鍑鴲偈讝抱何怷缮峂狩趲掃哂巚槳蠐香驥茖颸製沌倴梍璣駄螐脮畉肟嵷歙嘮叺橉揟坢圖駶桇坊敥邷崈濃
苦丁茶中含有苦丁皂甙、蛋白质等多种成分。
貣晹祙栯潏灑儿贿盲玔冑螯菰渨酑賝硖栠掻狨犰膂堉鰙杓鮮瑑葤攱蘫鼽燉掙殊薼珡鑾贑匹駻凂煏虀揰罎茓菰椟嫕喗
茶清香有苦味、而后甘凉，具有降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“益寿茶”等美称。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
往期回顾
糖尿病“死对头”，天然“胰岛素”，每天吃个几口，血糖不升反降
从糖尿病到血糖正常，只需坚持补充“1物”，少往病房跑
常吃1种水果，不出7天，降低血糖，并发症也消失
最无聊的小游戏，越玩越上瘾，还停不下来
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇