肥胖症的危害

首页 » 常识 » 预防 » 惊蛰ldquo百草回芽,旧病萌发r
TUhjnbcbe - 2021/4/6 17:21:00
擅长白癜风疾病的诊疗         https://m-mip.39.net/disease/mipso_5950142.html

二零二一年三月五日

辛丑牛年

天气回暖春雷始鸣

·惊蛰·

惊蛰,所谓“惊”,即惊动;“蛰”是藏的意思,指蛰伏在泥土中的昆虫。惊蛰,即指天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏在土中的冬眠昆虫、动物。

惊蛰,古称"启蛰",是二十四节气中的第3个节气,更是干支历卯月的起始;时间点在公历3月5-6日之间,太阳到达*经°时。

此节气天气虽有转暖,但冷暖空气交替频繁,气候变化大而迅速是惊蛰的特点之一。风旺于春,所以“风是惊蛰节气的主气。”

中医认为:“风为百病之长”,“风性善行而数变”,寒、暑、湿、燥、火等大多借助风邪而侵及人体。“春雷响,万物长”,惊蛰时节,气候既非大寒,又非大热,春雷乍动、雨水渐多、万物生机盎然,是养生保健的重要节点。

惊蛰养生要诀

天气回暖春雷始鸣

每个时节都有每个时节要注意的饮食方式,健康并不是盲目的吃一些食物补品,而是懂得根据季节变化,对饮食方式作出相应调整。

惊蛰节气养生关键以“健脾、利湿、化痰、避风”为主,可根据各自的身体素质进行保健和调摄。

惊蛰节气饮食养生方法

天气回暖春雷始鸣

1、以清淡饮食为主

春天也是阳气上升的时节,人也很容易肝火上亢,所以,饮食上最好以清淡饮食为主,不要吃的过于油腻,少吃一些油炸类的食物,少吃一些很容易上火的食物,吃的原则是保阴潜阳。可以多吃一些如西兰花、芥蓝、芦笋、菠菜、刺梨、木瓜、甘蔗、豆腐、蜂蜜等食品。

惊蛰多吃些升阳之物,如生姜、春笋、荠菜等,少食动物脂肪类食物及辛辣酸物。

为了抵制各种传染病,建议多吃一些维生素C含量丰富的食物,春天的时令水果也很多,可以多吃。

惊蛰的饮食原则是培阴固阳,再适当选用一些可以补正益气的食疗粥来增强体质,配以补品调养自身,有利于增强人体的免疫力。

天气回暖春雷始鸣

2、多喝汤水

中医认为,春天属于升发的季节,肝属木,木旺于春,惊蛰后,养肝还要继续。惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。

可多食鸭血、菠菜、韭菜、水萝卜、木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

天气回暖春雷始鸣

3、常吃点抑菌食品

初春,流感、脑炎、肠炎传染病较多,宜常吃点清热解*的“抗菌”食品。比如,大蒜、大葱、马齿苋、蒲公英、蜂蜜、绿茶、香菇等,它们大多享有“天然抗生素”之美誉。也可生吃荸荠或用荸荠绞汁漱喉,对防治咽喉肿疼、流脑有效。

天气回暖春雷始鸣

4、宜多吃时令野菜

惊蛰后野菜多,如香椿、荠菜、苦菜、马头兰等,可适当多吃。野菜大多营养丰富,还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃,有助增强人体免疫力,还能抵御病菌的侵害。

天气回暖春雷始鸣

5、吃锅巴养脾胃

多吃锅巴养脾胃。春天肝气上亢,很容易伤脾胃,建议多吃一些甜品,因为脾喜甜,所以,可以很好的补脾胃。

锅巴就是一种非常好的甜品,因为它的形成是煮米饭时锅底所结之物经低温烘烤而成,又香又脆,因此,不仅含有丰富的碳水化合物,还很容易消化,对脾胃都非常好,另外,据研究,低温烘烤过后的锅巴,还有很好的止泻的作用。

天气回暖春雷始鸣

6、多吃点梨

惊蛰乍暖还寒,时而也较干燥,人常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

但梨子偏寒,老人一次别食用过多,否则反伤脾胃。如脾胃虚寒及血糖偏高之人,则要少吃生梨。如咳嗽,也可选食莲子、枇杷、罗汉果等以缓解症状。

惊蛰前后要预防哪些疾病?

预防感冒和流感惊蛰时节,早晚温差大,冷暖不定,阴雨绵绵,容易导致感冒和流感,出现脚软无力、发热、鼻塞流涕等症状。个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病。所以要在饮食上进行调理,使自己的免疫力得到提高,日常的保暖也是十分重要的。

预防肠胃病惊蛰时节,万物苏醒,春暖花开,同时也是各种病*和细菌活跃的季节,所以在饮食上就要注意卫生,不要吃生冷食物,加热后再食用,还要注意个人卫生。

预防过敏症对于那些有花粉过敏症的人这个季节就要避免与过敏源接触,随身携带一些过敏药物,这样可以以防不时之需。

预防精神病

气候多变,容易扰乱人体生理功能,对神经系统、内分泌系统都有一定的影响。春季引发精神活动的异常,导致精神病多发。

预防心脑血管疾病

由于春季气候多变,冷热不定,人体的血管会出现不同程度的收缩情况。血压控制不好,诱发或加重高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病。

天气回暖春雷始鸣

惊蛰旧病复发该怎么办?

春季疾病多发季,这个时候我们需要根据自身情况去调治,从饮食、生活起居、用药方面综合出发。

很多人上火下寒,虚实夹杂,一下火就胃疼脾胃寒,一滋补就上火,综合多种慢性病于一身,比如高血压,糖尿病,身体虚弱,胃不好,常年腰腿痛,失眠焦虑,头痛头晕,四肢麻木等等。这种人到了惊蛰前后百草回芽时候,最容易发出病来,病情复杂不是吃下火药或安宫牛*丸能解决的,吃药不对证实则要人命。需要找医生对症调理。

辩证治疗

1、失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。

2.心脑血管病及并发症:高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。

3.肠胃病:慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。

4.妇科病:月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。

5.皮肤病:荨麻疹、湿疹、痤疮等。

6.颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。

太原店(亲贤北街店)

每周三、周四、周五全天,周六上午出诊。

1
查看完整版本: 惊蛰ldquo百草回芽,旧病萌发r