你知道自己健康吗？
最客观地判断你是否健康的标准
就是指标数字！
今天就给大家带来对照表！
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正常心率
60-80次/分
一个健康成人的心率范围是60-次/分，大多数人都在60-80次/分之间。
小朋友的心率要比成人快，3岁以下的小儿常在次/分以上。高血压患者，超过每分钟80次时就需要进行心率管理。
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正常血压值
/80毫米汞柱
正常血压值是/80毫米汞柱。
根据最新公布的版美国高血压指南，高血压标准定义为≥/80mmHg，也就是说如果你的血压的低压超过80毫米汞柱以上，高压在毫米汞柱以上，你就是高血压病人了！
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正常血脂值
总胆固醇：3.1～5.2mmol/L
甘油三酯：1.7mmol/L以内
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正常血糖值
3.9~6.1毫摩尔/升
正常人的空腹血糖浓度为3.9~6.1毫摩尔/升，若超越7.0毫摩尔/升称为高血糖。
2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。
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正常腰围值
女80cm以下
男85cm以下
腰腹部脂肪过多，就会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定：男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米即为超标。
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正常牙齿数
80岁有20颗
口腔健康的标准，首先是没有炎症，没有牙龈出血、异味、肿痛等症状。
除此之外，年，世界卫生组织还向全世界公布了一个口腔健康的硬指标：八十岁人的嘴里至少还有20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，也被称作“”。
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1
正常视力值
1.0-1.5
视力最常用的是国际标准视力表，检查距离为5米，正常视力为1.0-1.5。小于1.0为近视。
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正常肺活量
男性为～毫升
女性为～毫升
肺活量检测数值低，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。
一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等。
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正常握力值
一般大于50
加拿大研究人员在世界知名医学期刊《柳叶刀》上发表最新研究揭示了握力与健康的关系。他们调查十多个国家近14万名患者，发现握力每减五公斤，死亡的风险就增加16%，心脏病发作和中风的风险则分别上升7%和9%。
握力体重指数=握力(Kg)÷体重(Kg)×
一般正常握力指数应大于50。一旦发现握力下降，就该考虑是不是心脏功能下降，或者出现了全身性的动脉硬化，医院心内科做个检查了。
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正常步速
0.8-0.9米/秒
美国研究人员发现：走路速度的快慢可以很好地预测寿命的长短，而且在75岁以上人群中相对更准确。
多数老人走路速度是每秒钟0.8-0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
快让家人也比照一下吧！
您的体型标准吗？一测便知！日常生活中我们如何知道自己的体型是否肥胖呢？目前国家卫计委于年4月18日颁布了《中华人民共和国卫生行业标准——成人体重判定》(标准号WS/T-)，并于年10月1日正式实施。
该标准适用于中国成人（18岁及以上)超重和肥胖及向心性肥胖的判定，可用于流行病学筛査和临床初步诊断，但不适用于特殊人群，如运动员、孕产妇等。
首先，我们先熟悉几个定义：
1.身高：站立位足底到头部最高点的垂直距离。
2.体重：人体总重量。
3.BMI：—种计算身高比体重的指数，计算方法是体重(kg)与身高（m)平方的比值。
4.腰围：腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置处体围周径长度。
5.超重和肥胖：由于体内脂肪的体积和/或脂肪细胞数量的增加导致的体重增加，或体脂占体重的分常高，并在某些局部过多沉积脂肪，通常用BMI进行判定：—种计算身高比体重的指数，计算方法是体重(kg)与身高（m)平方的比值。脂肪在腹部蓄积过多称为向心性肥胖，通常用腰围进行判定。
如何测量自己的体型？
测量方法
参照年4月18日颁布的《中华人民共和国卫生行业标准人群健康监测人体测量方法》（标准号WS/T-)。
1.身高测量：
(1)测量条件：测量时被测者应免冠、赤足，解开发髻，室温25T左右。
(2)测量工具：立柱式身高计，分度值0.1cm，有抵墙装置。滑测板应与立柱垂直，滑动自如。
(3)测量方法：被测者取立正姿势，站在踏板上，挺胸收腹，两臂自然下垂，脚跟靠拢，脚尖分开约60°，双膝并拢挺直，两眼平视正前方，眼眶下缘与耳廓上缘保持在同一水平。脚跟、臀部和两肩胛角间3个点同时接触立柱，头部保持正立位置。测量者手扶滑测板轻轻向下滑动，直到底面与颅顶点相接触，此时观察被测者姿势是否正确，确认姿势正确后读数。
(4)读数与记录：被测者的眼睛与滑测板底面在同一个水平面上，读取滑测板底面立柱上所示数字，以cm为单位，精确到0.1cm。
2.体重测量：
(1)测量条件：测量应在早晨、空腹、排泄完毕的状态下进行，室温25℃左右。
(2)测量工具：经计量认证的体重秤，分度值0.1kg。使用前体重秤以20kg标准砝码为参考物校准体重计，误差不得超过±0.1kg，测量时将体重计放平稳并调零。
(3)测量方法：被测者平静站立于体重秤踏板中央，两腿均匀负重，免冠、赤足、穿贴身内衣裤。
(4)读数与记录:准确记录体重秤读数，精确到0.1kg。
3.腰围测量：
(1)测量工具：玻璃纤维软尺。
(2)测量部位：双侧腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点位为测量。
体型判定标准
1.体重分类：以BMI为依据对成人体重分类，见表1。
成人体重分类
体重分类
BMI（Kg/m2）
肥胖
≥28.0
超重
24.0~28.0
体重正常
18.5~24.0
体重过低
18.5
2.向心性肥胖：成人向心性肥胖可以腰围直接判定：向心性肥胖前期：男性腰围85~90cm，女性腰围80~85cm；向心性肥胖：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。
来源：健康时报、一附院内分泌科
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MMC（国家标准化代谢性疾病管理中心）
国家标准化代谢性疾病管理中心（MetabolicManagementCenter,简称MMC）是由中国工程院院士、医院副院长宁光教授牵头，中国医师协会发起成立的国家标准化代谢疾病管理中心，通过践行“一个中心，一站式服务，一个标准”原则，实现以糖尿病、肥胖症、高脂血症、非酒精性脂肪肝、高尿酸血症、骨质疏松为代表的代谢性疾病的规范诊治。
对代谢性疾病患者实行全人（血糖、血压、血脂、尿酸、脂肪肝、蛋白尿、眼底、血管等全面干预）、全过程（无病防发病，有病防并发症，有并发症防残防死）的标准化管理（统一检查检验仪器、统一干预标准、统一干预方法、统一控制目标），以期达到降低代谢性疾病及并发症发病率，提高人民生活质量的目的。
医院内分泌风湿科成立于年，是南阳市临床医学特色专科，医院第一家系统治疗内分泌代谢病的专科。
主要治疗糖尿病及并发症：糖尿病急性并发症、糖尿病足、糖尿病肾病、眼病、神经病变、心脑血管病及合并感染发热、妊娠糖尿病等；垂体疾病：如垂体瘤（矮小症、巨人症、溢乳、闭经）、垂体功能减退；甲状腺疾病：如甲亢、甲状腺肿瘤、甲减、甲状腺炎等；肾上腺疾病：肾上腺皮质功能减退、肾上腺肿瘤等；继发性高血压；性腺病：如男女不孕症，性功能障碍，月经紊乱异常等；代谢紊乱：如肥胖症、高血脂、低钾血症、高尿酸血症、痛风关节炎、骨质疏松症等；风湿免疫疾病：如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、血管炎、强直性脊柱炎等。