随着即将摆脱封锁，经常运动对预防癌症将变得越来越重要；自从一年前的大流行以来，越来越多的人报告说，减少体育锻炼后体重会增加，而其他人则表示，他们一直在吃更多的垃圾食品。超重或肥胖会使个体容易受到组织损伤和肿瘤的发展，在最近的研究中，有十几种癌症与超重有关。
“我们需要吃更好的食物，但同样清楚的是，经常运动对预防癌症也非常重要。”“癌症预防会议-身体活动”上发表，尽管吸烟和吸烟仍然是致癌的主要原因，但肥胖症现在是第二高风险人群，将来可能会成为主要原因。这是由两个因素驱动的。在越来越多的人变得超重和肥胖的同时，越来越多的人正在戒烟–封锁已经加快了这一过程。结果，预计到年，肥胖将取代吸烟成为女性可预防的癌症的主要可预防原因，几年后男性将遵循这种模式。
已显示可从改善体育锻炼中受益的癌症是乳腺癌和肠癌。已经发现，那些接受过原发性肿瘤治疗的人，如果经常运动并改善饮食，其癌症复发的机会就更大。但是，最近的研究也强调了运动与其他癌症之间的联系。在最近的一项使用小鼠的实验中，由英国癌症研究基金会资助的科学家将一组久坐的人与另一组每周跑步三分钟的跑步机进行了30分钟的比较。科学家发现，轻度运动可以减少肝脏炎症的水平，肝脏炎症可以导致肿瘤，并改善老年小鼠的代谢，即使是患有晚期肝病的小鼠也是如此。
此外研究还发现，运动过的小鼠的肝脏脂肪更少，“观察小鼠的运动是否能够帮助使免疫功能下降逆转，并有助于减少患肝癌的风险，至关重要的是，这是一种温和的日常活动，可以反映体弱的人可以进行的运动。”这项研究非常重要，因为在过去十年中，人类肝癌发病率上升了五分之三，每天诊断出新病例，而且预计发病率还将继续上升。“了解如何最好地预防其中一些病例，可能会对患这种疾病的人产生巨大影响。”
另一项最新研究表明，每年可以通过生活方式的改变来预防超过20-30万例癌症，而增加任何形式的体育锻炼都可以起到关键作用，关键点是多余的脂肪不仅会静静地分布在我们的身体周围。它很活跃，向其他器官和组织发出信号，可能影响生长，代谢和生殖周期。这些信号可以告诉细胞更频繁地分裂，这可能导致癌症。
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