健康犇犇犇！
古语曰：“流水不腐，户枢不蠹”，我们的身体也是一样，要动起来才更健康。科学有效的体育锻炼不仅能增强心肺功能，提高免疫力；还能促进智力发展，消除大脑疲劳；调控不良情绪，舒缓学习压力；更能培养坚强的意志力。这个牛年假期，我们的育才小荷们每日坚持锻炼，身体棒棒，活力满满。
跳绳是每天的必打卡项目，所有育才小荷在假期里每天进行两次1分钟跳绳，并认真记录在寒假打卡表上。短短一分钟，日复一日，作用可不容小觑。跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，不仅如此，它还可以健脑、提升思维力，预防肥胖症呢。
小荷们坚持每天锻炼一小时，除了跳绳，还开展了丰富多彩的体育运动。有的和家人打起了羽毛球，只见她，把目光锁定球体、高高举起手臂、用力挥舞球拍，随着“啪”的一声，羽毛球在空中划出了一条优美的弧线，飞过去又弹回来，在这来来回回间，身体舒展了，心情也舒畅啦！
有的小荷选择每天跑步，迎着微风，听着自己的呼吸声和心跳声，跑了一圈又一圈。直到大汗淋漓、气喘吁吁，他才放慢脚步，漫步一会儿，感受全身血液加快流动的感觉，暖暖的，真好！
家住北干山脚下的小荷们，常常去爬山。抬脚迈上一个又一个阶梯，从山脚到山顶，虽然感觉越来越累，但当终于爬到山顶，那美丽的风光和新鲜的空气，赶跑了一身疲惫。
有的练习足球绕杆，有的和爸爸打篮球，还有的小荷去湘湖徒步、骑自行车，之前武术表演获奖的小荷更是在家里打起了拳法……
眼睛是心灵的窗户，我们要通过自己的努力，让眼睛保持明亮，让心灵保持澄澈。小荷们假期也不忘提醒自己：别让眼睛太累，适时放松和休息，控制好上网时间，更重要的是，坚持每天做两次眼保健操。爱眼护眼，从我做起！
生命在于运动。坚持锻炼的育才小荷们，彰显了生命的活力美。那动起来的身影，构成了假期里最亮丽的风景线。期待更多的人加入到每日锻炼的队伍中，让生命在体育锻炼中熠熠发光！
撰文：王燕红
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