1.脊柱侧弯又称为脊柱侧凸，已成为继肥胖症，儿童近视之后的我国儿童“第三大杀手”。其危害性，不仅仅会影响美观，更会影响到脊髓和神经根、以及内脏器官，甚至威胁生命。
2.现将脊柱弯曲异常纳入学生常见病监测网络，但这不仅仅是国家这个大家的事情，同样也是小家的事情，国是千万家，家是最小的国，家长朋友们更应该注意孩子的身体姿势。
3.平时更应该注意培养儿童正确的坐、立、行、睡的姿势，以及对不良姿势的辨别来预防脊柱侧弯。
4.体育锻炼经研究证实，即使无特意纠正动作，也对脊柱侧弯有改善作用，因此体育锻炼有预防和改正脊柱侧弯的功能。
5.今天教你一个力量练习：俯身哑铃划船
“俯身哑铃划船”
动作要领：
1.身体成站立姿势，上体前倾。
2.双手持哑铃，作俯身划船动作。
3.背部肌群发力，核心收紧。
练习方法：每组15次，间歇1-2分钟，共4组
平平小贴士：
俯身哑铃划船可以锻炼我们背部肌群，让我们拥有更宽阔的肩膀。在练习过程中，我们需要收紧核心来控制身体的稳定，使动作完整呈现，这样既锻炼了背部又锻炼了核心。如果推荐的练习方法对你来说强度较大，你可以循序渐进的练习。跟着视频一起动起来吧。
END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇