.
经常在后台看到有妹子问
“吃面会不会胖”
我问了一些妹子，
“你们为什么会觉得吃面会发胖”
“面条淀粉多”
“吃完面肚子会很胀，脂肪会堆积”
……
大姐，这是上世纪的传言吧，
这你还信？
看来你们需要醒醒脑了
今天给你重新科普下面条知识
面条该怎么吃不会发胖？
面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。
所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。
吃面条不会胖
每克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。
有筋道才能帮助热控减肥
想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。
一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，热控减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄进过多的碳水化合物。
面条要温乎乎地吃
面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。
精
彩
内
容
热门课程
男人骨子里，其实最喜欢这样的女人！
文字魅力
夫人生了三胞胎,陆总差点乐疯了;五年后,三个小祖宗差点掀翻他的公司
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇