近日，国家卫健委、教育部等六部门联合发布《关于印发儿童青少年肥胖防控实施方案的通知》，对预防儿童青少年肥胖、促进吃动平衡提出了要求。
营养不均衡、身体活动不足、超重肥胖率呈快速上升趋势……这些已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。积极防控儿童青少年超重肥胖势在必行。
如何判断是否患上肥胖？在临床上，诊断肥胖以体重指数(BMI)为标准，即体重（千克）除于身高（米）的平方。正常人的BMI指数是在18.5至24.9之间，25至27.4之间为超重，27.5以上即为肥胖。
有相当数量的青少年肥胖是因不良饮食习惯造成的，其中最突出的表现为：（1）喜食甜食、油腻食物；（2）喜欢喝饮料，不愿吃高纤维的食物；（3）暴饮暴食，经常吃零食；（4）饭后静卧，缺乏运动；（5）夜间进食或经常吃夜宵；（6）过早饮酒。
危害：肥胖伤身还伤心现在不少人仍误以为胖是营养好，还有人认为等孩子长个子或生长发育快时，自然会瘦下来。这些都是错误的观点。肥胖会影响健康。肥胖使得儿童期就造成心肺功能损伤，肌肉有氧代谢能力降低，效率低，运动能力低下。体重超标如果不去干预，容易出现血糖高、血脂高、血压高、尿酸高等症状，增加儿童青少年患代谢疾病的风险。80%会保持肥胖问题直到成年，也是引发的糖尿病、心血管病和其他慢性病等疾病的危险因素之一。肥胖的孩子还可能存在心理上的问题，被人开玩笑、取外号是常发生的，上体育课也无法跟正常孩子一样跑跳也会让他们感到很自卑，这对孩子性格塑造会有影响。肥胖导致早熟，造成孩子早发育或发育不良导致身高比正常孩子偏矮。预防：家长监督孩子“迈开腿管住嘴”如何预防儿童青少年肥胖？家长的生活习惯和行为会对孩子产生直接影响，家长要做好榜样，管住嘴迈开腿，还要做好监督工作，帮助孩子养生良好的生活习惯。首先要有健康的饮食习惯。家长一定要给孩子做早餐，不要让孩子去吃路边摊；三餐饮食均衡，控制油、盐、糖的使用量，让孩子多吃水果蔬菜，千万不要只吃肥肉；可以有零食但是必须要有营养，像坚果、酸奶，避免高热量或高脂肪的食物零食,尤其是薯片、饼干、炸鸡、饮料等；口渴时要喝水，不能用甜饮料代替。其次，带着孩子多做运动。帮孩子找到他们喜欢的运动，鼓励每次定期锻炼约20至30分钟，每个星期4至5次。这可以包括走、跳绳、慢跑、游泳、骑自行车、滑旱冰、骑滑板，或者各种球类运动，如篮球、足球等。此外，以下这几种方式也可以当做是运动，可以步行或骑自行车去的地方就不要坐车去；每天和家人一起去散步；可以走楼梯就不要坐电梯。但活动时注意防护，避免受伤。第三，限制屏幕时间。规定孩子看电视、或玩平板、手机等每天不超过1至2小时。过长的屏幕时间所消耗的能量较少，而且每天看电视时，还可能不知不觉吃掉很多零食。《实施方案》指出，各地各校要保证学生在校身体活动时间，保证幼儿园幼儿每天的户外活动时间在正常的天气情况下不少于2小时，中小学生每天在校内中等及以上强度身体活动时间则达到1小时以上。家长也应鼓励孩子积极参加学校的课外活动或者体育课。小胖墩虽然可爱，但是儿童的肥胖问题更值得各位家长重视。定期测量身高和体重，进行合理饮食和科学运动，让孩子在正常体重范围内健康成长。儿童期肥胖造成的影响将伴随孩子一生，所以，千万别让您的孩子“少年发福”！！！敲黑板，划重点！！！
加强健康教育、保持平衡膳食、增加运动，能有效预防儿童肥胖哦~~~注：图片均源自网络
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