肥胖不仅影响形体美
而且给生活带来诸多不便
还会造成冠心病、糖尿病、
脂肪肝、关节软组织损伤
等多方面问题
如何预防和治疗肥胖呢？
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肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，多是由于食物摄入过多或身体内代谢异常导致体内脂肪积聚过多而引起人体病理、生理改变，肥胖的原因与遗传环境因素、内分泌功能异常、神经精神因素、饮食习惯都有很大的关系。
医院中医科曹阳剑医生提醒您，预防肥胖症需要从以下六方面入手。
从心理上端正认识。明确肥胖不是健康，肥胖不是富裕，而是一种疾病，是一种会对身心各方面产生巨大危害的疾病。所以，需要日常注意体重的监测，记录体重的变化。
科学饮食。合理调整饮食结构，限制能量摄入量，保证膳食营养素的平衡，多食用蔬菜水果，避免过量食用碳水化合物和高脂肪食品，避免油炸食品。养成科学、健康的饮食习惯，定时定量饮食，少食多餐。
加强运动锻炼。设立适当的运动计划，持之以恒，可以根据自身实际情况，在专业人士的指导下选择合理的运动方式及运动量，注意循序渐进。
养成良好的作息习惯。避免熬夜或者过度睡眠。
适当运用中医药的方式也可以起到减肥消脂的作用。比如，经常服用一些山楂、红曲、荷叶、丹参等中草药泡水可以起到一定的辅助减肥的作用。
另外，还可以通过中医适宜技术减肥。包括针刺减肥、拔罐减肥、点穴减肥，穴位埋线减肥等。可以选取关元、三阴交、内关、天枢等一个或几个穴位根据体质及肥胖证型进行治疗。
信息来源：中医科曹阳剑编辑：马念慈审核：*办守护百姓健康共建医患和谐医院预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇