据阿根廷多家媒体报道
传奇球星迭戈·马拉多纳
25日在家中突发心梗去世
享年60岁
不知道大家有没有注意
越来越多的人因为心梗失去生命
心血管疾病
已占我国疾病死亡率第1位
中国心血管疾病患者已高达2.9亿
在每5个成年人中
就有1人罹患心血管疾病
每13个心血管疾病患者中
就有1人是心肌梗死
这究竟是为什么呢？
30年，心梗暴增，离不开你天天做的这些事儿
中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员葛均波曾表示：三四十年前，我上大学的时候可没有这么多人得冠心病！在医院实习的时候三个月遇到一个心肌梗死就不得了，而现在每天都能遇到这些病！
那这是为什么呢？因为太多人心血管都不好了，与这8点有关！
NO.1运动太少了，越来越懒
中国国民锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的还都是退休老人，中年人是人群里边锻炼率最低的。
缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因。
NO.2爱吃大鱼大肉，果蔬吃太少
改革开放前，都是吃糠咽菜的日子，人们都担心的是如何避免营养不良，哪里有什么糖尿病、心脏病、肥胖症。现在大鱼大肉成了常态，反而肥胖、心脏病、脑梗高发。
NO.3家庭吃油超标了
数据显示，我国八成家庭对油的摄入量超标！油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。
NO.4腰带越来越长
中年发胖，不是“发福”，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等。
高血压、高血脂，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响。
NO.5口味还是那么重
浇饭、辣子鸡丁、水煮肉……在外就餐是好吃，但油脂高、调味料更是多，不小心就吃多了盐！
据中国疾病预防控制中心调查数据显示，-年，我国城市居民每日食盐量从10.9克降至10.3克，但仍超过推荐摄入量。
NO.6血压超标的多了
据国家心血管中心中医院高润霖院士一项发表在美国《循环》杂志的高血压抽样调查结果：
我国成人高血压患病率为23.2%，患病人数达2.45亿；高血压前期患病率为41.3%，高达4.35亿人。但太少人重视自己的血压了！
NO.7吸烟戒不掉
在30-40岁年龄段中60-70%的心梗患者都与吸烟和不健康生活有直接关系，吸烟更是成为心血管疾病发生的最致命因素。
NO.8压力大、睡得晚
研究发现，平时精神压力大或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病。
此外，只要一周两次以上熬夜，临床上就属于睡眠剥夺。这对于一些慢性病患者，还可能诱发心脑血管疾病等问题。
这8点你中招了吗？
导医君提醒您
随着冬季的到来
心梗的高发季也来了
那该怎么办？
这些心梗早期信号快快get！
记住：心梗的五大典型预兆！
50%-80%的人在“急性心梗”发作前会有预警的先兆症状，一般发生先兆的时间为1-2天或更久。患者出现这些症状，一定要警惕心梗，及早就医：
出现以下症状，要留心！
①夜间或休息时胸痛：当休息时或夜间发生心前区疼痛，要高度怀疑“心梗”发作。
②心绞痛症状加重：既往患有心绞痛的人，若是近1个月内，胸痛症状逐渐加重；或胸痛次数比以前频繁，胸痛的程度越来越重，胸痛的范围更大，持续时间更长，也需高度警惕“心梗”发作。
③无明显诱因的胸痛：既往虽患有心绞痛，均能找到明显的诱发因素，如劳累、激动后等，但如今在没有明显诱因的安静状态下，也有胸痛症状出现，同时还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时需及时就医。
④突然的心慌胸闷：出现了以前从未出现过的胸闷、乏力、心慌症状，或在活动时出现心慌、气短等现象或症状加重，并有逐渐加重的趋势时，需即刻就医。
⑤与劳累有关的其他部位疼痛：如上腹痛、牙痛、下颌痛、左肩臂痛、后背痛等情况，不能大意。因为冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感，还可能以一些意想不到的方式表现出来，比如：牙床疼痛、肩膀酸痛、烦躁不安、胃痛、胃胀、呕吐、出汗。
发生心梗怎么办？这样做能救命！
“一旦发生心肌梗死，关键要把握抢救的*金时间。心肌细胞一旦缺血受损，是不可逆的。对心梗患者来说，时间就是心肌，时间就是生命。”专家介绍说，发生急性心梗，市民要牢记两个“”。
第一个：发生胸闷、胸痛等症状，第一时间拨打
很多人认为等待救护车会耽误治疗时间，不如自医院更快，这样的观念是错误的。如果患者医院的路上病情加重，身边又没有专业的医护人员，后果不堪设想。
第二个：在分钟的*金时间内，尽快得到有效救治
“我医院大门到完成血管开通的时间不超过90分钟，若是医院不能进行急诊冠脉介入手术，而附近30分钟路程范围内有开医院，应立刻转院。”专家介绍说。
早一分钟开通血管，
早一分钟救命，
急性心梗，就打！
不要犹豫，听从心血管医生的专业建议！
当然了，
积极预防心梗才是王道，
保持心情愉悦~
定期检查身体！
来源：综合央视新闻、健康时报
人民日报、科普中国、新浪微博、医生你好等
经海英导医台综合整理发布
木石
深耕健康界
存木石心
具云水趣
笃笃而行
海英导医台