如果这时你还有个腰肥肚子圆的身材，男士还相对好一点，对于爱美的女性来说，简直是不能忍受的事情，那怎么办？减肥，减肥，还是减肥。但是减肥要讲究科学的方法。尤其是要多运动，少吃东西。但是，如果你管不住嘴，可以多吃以下几种食物，这些食物可以让你到达减肥的效果。
它是大肚子的“天敌”，每天吃一点，刮油燃脂，轻松甩赘肉
香蕉
香蕉有通便润肠的效果，很多人的肥胖也是因为消化系统的不好，导致了很多的宿便排不出去，肚子就会非常的大，每天吃一个香蕉对身体是非常的好的，还可以搭配蜂蜜一起吃哦！
芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。
竹笋含有大量的胡萝卜素，维生素B、C、E及钙、铁、磷等人体必需的营养成分，还含有较多的纤维素，能吸附脂肪，促进肠蠕动，减少排泄物在肠道内停留的时间，常食竹笋对单纯性肥胖症有较好的作用。
圣女果
它的维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌。圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，减肥美白效果十分突出！
柑橘类包含很多种，比如橘子、柠檬等。这些水果中都含有丰富的维生素c，这些维生素c可以有效的将身体里的脂肪排出体外，对于减掉大肚腩是非常有帮助的。
乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。
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