到了冬天，很多平时测血糖平稳的糖尿病患者，却发现血糖变高了，为什么会出现这种情况，怎样才能把血糖控制平稳呢?
气温下降，4个原因让血糖变高
季节交替对糖尿病患者最大的影响，就是寒冷催高血糖。四季当中冬季血糖水平最高，从而引起一系列并发症的高发。所以无论患者还是医生都一定要注意，先搞清楚原因，然后再采取对策。
1、气温降低，刺激人的生理变化
一方面气温降低使交感神经兴奋，刺激肾上腺素分泌增多、肝糖输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，使血糖上升；另一方面，寒冷刺激皮肤感受器，引起血管收缩，皮肤血流量减少，能量的散失减少，使血糖上升。
2、天冷了，总想吃点「热乎」的
首先，由于冬季气温较低，人们会不自觉的想去吃一些高糖、高脂肪、高能量的食物。比如羊肉煲、火锅等饮食。其次，热面条、热稀饭、家常水饺，都是血糖生成指数高，好吃停不下的食物。3、室外温度降低，活动量明显减少冬季室外气温较低，糖尿病患者，尤其是中老年患者，往往减少外出运动。加上冬天衣服较多，比较厚重，在家也不太动。造成了血糖，尤其是餐后血糖升高。4、用药未及时调整冬天，有不少患者会因为寒冷而不愿起床，容易错过吃药或打胰岛素的时间，甚至遗忘，导致血糖波动。控制冬季高血糖
1、少肉多菇喝牛奶「少吃肉」天冷大家都爱吃羊肉、火锅等高油脂、高热量饮食。但这类饮食容易造成能量过剩，不利于血糖的控制。建议每天不要超过克的瘦肉，更不要吃五花的牛羊肉。「多吃蘑菇类」蔬菜中的膳食纤维对于血糖的控制起到重要的作用，尤其是要搭配吃各种没有「纤维感」的蘑菇类「膳食纤维含量丰富，平均3.7克/克」，而有「纤维感」的芹菜仅仅是1.5克/克，与白菜、萝卜炖在一起。延缓升高血糖，饱腹感效果最佳。「早餐不喝稀饭喝牛奶」
很多糖尿病患者，冬季早餐习惯热乎乎的粳米稀饭「升糖指数为」、糯小米饭「血糖生成指数为」和面条「血糖生成指数为55」，虽然好消化但也容易升高血糖。不妨把这些高血糖生成指数的食物换成低升糖生成指数的牛奶「血糖生成指数为27」，餐后血糖就平稳得多。2、室内运动与室外运动相结合室外温度低，可增加室内运动的时间和形式，比如原地快步走、原地跑步、瑜伽、健身自行车等一些运动方式，都是不错的选择。除了餐后在家中适量的运动以外，在天气不错的午后，还可以去有塑胶跑道的运动场，去公园和一些室内的健身场所，快步走、打球、跳舞、打拳，都是非常不错的选择。总之，天冷为防治心脑血管疾病，该动就得动。3、及时调整用药
患者若根据以上两种方法后血糖依然高，应及时监测3天7个点的血糖，然后就医，在医生的帮助下调整药物用量。如果患者本人行走困难，不能及时就医，子女代父母拿降糖药物，也要及时代患者就诊和调整治疗方案。就诊时要向专业人员详细介绍患者目前的饮食、运动、空腹和餐后血糖值，用药情况，作为调整用药的依据。医院-内科医师一览于棉荣内科主任医师中国康复医院专家专家出诊时间：每周二上午·从事内分泌疾病老年病的临床研究和治疗30余年
·中国老年保健协会糖尿病专业委员会委员
·北京糖尿病防治协会专家委员会委员
·《中华新医学》编委
·在国内医学界最先提出并证实*连素可用于Ⅱ型糖尿病的治疗，荣获多项科技进步奖
擅长:在内科多发病、常见病方面积累了丰富的临床经验，尤其擅长糖尿病、老年病、肥胖症、骨质疏松、甲状腺等疾病的治疗。
连玉民内科副主医院专家出诊时间：周一至周六从事内科临床工作30余年，对内科急症、危重病人的抢救治疗具有丰富的临床经验。擅长治疗呼吸系统（急、慢性支气管炎、肺心病、胸膜炎、支气管炎哮喘等），消化系统(急、慢性胃肠炎、消化性溃疡、消化道胃出血、胆囊炎、肝硬化等），循环系统（高血压、糖尿病、脑梗塞、脑出血、心功能不全、冠心病、心肌炎、心律不齐等），泌尿系统（泌尿系统感染、肾炎、肾病综合症等）。治疗效果显著，广受患者好评！王少斌内科副主任医院专家出诊时间：周一至周六毕业于上海第二*医大学，从事内科临床工作40多年，曾医院，医院，多次进修学习。长期的临床实践积淀了丰富的临床经验，对于内科急危重症的救治经验丰富。擅长于心血管疾病、呼吸系疾病、消化系疾病、泌尿系疾病、内分泌及代谢性疾病，治疗效果显著。张晓东内科主治医师出诊时间：周一、周三至周日从事内科疾病治疗工作40余年，临床经验丰富，擅长治疗呼吸系统、消化系统、循环系统、泌尿系统、代谢性疾病，以及骨性关节病、颈椎病、更年期综合症等，对上述疾病治疗效果显著，深受患者好评！杨健英内科主任医师出诊时间：周一至周五、周日毕业于沈阳医学院，本科学历。医院从事急诊及内科工作20多年，临床诊治经验丰富，现任我院内科病区主任。在诊疗工作中，视病人如亲人，深受广大患者和家属的好评。擅长老年常见病及疑难、危重症的诊治，特别是呼吸系统疾病的诊治。董占明内科主治医师出诊时间：周一至周五周六毕业于黑龙江省佳木斯医学院，曾多次在哈医大进修学习，从事临床工作多年，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。医德医风良好，关心体贴病人，尤其对老年人耐心细致。擅长冠心病、脑梗塞、高血压、慢阻肺等老年慢病的诊治。注：文章来源于网络，如涉及侵权请联系删除。更多链接：口腔健康医院第一期“种植牙全民公开课”圆满医院老年病房，倾听老人康复出院感言！守初心，担使命，护健康医院--医院-院址：朝阳区华威西里55号（潘家园大厦对面）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇