据最新调查我国从十八岁到四十岁的人中有百分之八十二的人不锻炼身体,几年后我国将有四亿人得肥胖症,有两亿人得高血压病.
原因：
1、没时间
没时间运动堪称所有放弃理由中最bai常见的。昨天工作太忙，加班了，没时间去运动，今天生活上约了三五好友一起出去吃饭喝酒，没时间运动。
2、没计划
运动是相对枯燥的项目。所以在运动时，如果没有一个训练计划来支撑，我们很容易就会产生放弃的念头，对运动开始逐渐松懈，一份有周期有规律的训练计划，可以让我们心中有个目标，有了目标，就有了坚持下去的信念。
3、没耐心
突如其来的厌恶心理在运动中也很常见，这种现象还会出现在突如其来的失恋，亲人批评等。当出现这种自我放弃，自我厌恶时，心理不但不会自我安慰，反而会开始放弃自己，开始自暴自弃，逐渐停止一些积极向上的运动和健康计划。
1.少车多步。
如果多步行，或慢跑外出，长此以往能培养人的锻炼的习惯。
2.有一定的爱好
只有喜欢某些运动，才能坚持不懈，乐此不疲的去参与。
3.有一定的目标.
比如想在运动会中跳高项目拿到某个奖项，就会坚持去进行跳高练习，有了明确的目标作为动力，能慢慢的培养体育锻炼的习惯。
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