很多老人很胖，而且血脂也很高，照样活到八九十岁以上，为何还照样长寿呢？好像现代医学说的血脂高、超重容易心脏病中风与他们无缘似的，这就要来说说啥样才能长寿。前面说了广场舞，现在就说说一个与广场舞一样有用的长寿运动，简单易学，不占空间，开始这项运动就是有点扰民，这就是唱歌。
这些歌唱家之所以长寿，就是因为其肺活量大，心脏康复是体能恢复概念，这就不仅仅是心脏，尤其不能丢掉肺功能这一重要环节，心脏再强的蹦跶也是为了把氧气送到全身，肺功能肺活量同样是心脏康复的重点训练内容。
我们团队检测了大量老人的运动心肺功能，检测表明老人长寿一方面是心功能好，耐力好，一方面是肺功能好。这就可以解释那些肥胖而又长寿的人了。很多老人很瘦，但是肺功能差，这就没有生活质量，也就没法健康地享受晚年。那些不喜欢广场舞的老人，可以试试加入唱歌队伍，同样也是锻炼，北京奥林匹克森林公园，每天晚上也有几十个几百个中老年人一起唱歌，这是一项好的运动。还好，公园很大，不会扰民。呵呵。
好的歌唱者，轻松唱出高音，大家也都认为唱歌能够唱出高音很牛逼，其实那只是声带的好坏造就了音质的差别，唱好久都不累，心情又愉快，才是我们说的肺功能训练。这里要说的是会唱歌的人会用肚子“运气”。这正好就是最时髦、最科学、最高大上的深度呼吸训练。也就是横隔吸气训练法，慢性支气管炎的、慢阻肺的训练，当然，也是心脏病人最安全的呼吸训练。
这项训练方法起源于举重运动员和奥运会运动员的训练，当初，由于害怕环境污染，室外没法运动，室内又不能大强度运动，于是就发明了这项超级力量呼吸，给吸气增加负担的吸气训练法，简称深度呼吸训练。俺第一次受训比较鲁莽，一次练习负压深吸气30下，差点倒在伯尔尼高原。刚刚开始训练时病人会头晕眼花，慢慢知道怎样用肚子呼吸，膈肌学会节律运动后，这是个好东东，俺会训练病人，咋没人请我做广告呢？呵呵，会做深呼吸也能减去将*肚子哦。
肺是个空腔脏器，真滴不好锻炼，除了长距离跑步和游泳，别的还真的没有什么好的办法锻炼，尤其是雾霾这个王八蛋糟蹋大家的肺脏，更需要