01幼儿小体检
儿童健康是每个家庭和幼儿园关心的重要问题。为了进一步了解幼儿的身体发育状况，提高幼儿卫生保健工作质量，促进幼儿健康成长，年11月11日我园所开展了一年一度的幼儿集体小体检活动，主要对儿童身高和体重进行了测量。
02体检小调查
身高、体重是衡量幼儿生长发育是否正常的一项重要指标，通过本次体检了解了园所内体弱儿、超重、肥胖儿患病率，及时对于以上儿童进行护理干预指导，使其尽早康复，促进健康成长。就体检结果统计，园所营养不良幼儿为0，超重儿约占13%，肥胖儿约占4%。肥胖不仅会危害到青少年儿童的身体健康，还会对心理造成影响，希望每位家长重视并多加引导。
关于肥胖
肥胖和超重并不是一回事，肥胖是指长期能量摄入超过消耗,导致体内过多的能量以脂肪的形式储存,脂肪的聚集达到损害健康的程度。肥胖是指体内脂肪组织的增加,而超重是指体重相对于身高的增加或超过了某些标准和参照值。肥胖儿童中95%属于单纯性肥胖,是与生活方式密切相关,以过度营养、运动不足、行为偏差为特征的全身脂肪组织普遍过度增生堆积的慢性病。所以儿童肥胖不容小觑。
03预防改善小建议
然而今年因为疫情，孩子们的户外活动量大大减少，青少年儿童肥胖率相比往年有所增加，家长们也很头疼，但是我们可以通过以下几点着手干预改善儿童的肥胖问题。
01膳食干预
交通灯饮食干预方案，每日膳食能量控制在～kcal。将食物分为三类，分别称为绿色食物、*色食物、红色食物。低能量密度高营养的食物，如大部分水果、蔬菜被视为绿色食物，可经常吃；中等能量密度的食物，如谷类被视为*色食物，可适度食用；高能量密度低营养的食物被视为红色食物，应节制食用。
02运动干预
制定适合儿童的有针对性的运动处方，以确保运动的安全性和减肥的有效性。针对儿童，所选择的运动项目应有趣味性、易于实施，以便于长期坚持，如快走、慢跑、游泳、踢毽子、跳橡皮筋、爬楼梯、跳绳等运动方式。水中运动目前被认为是最有效的一种康复运动，可以有效改善有氧运动能力，并依靠水的浮力减轻关节负荷，同时水的导热性好，可随时把水中运动的产热排除掉。运动强度一般为儿童运动时心率达到最大心率（最大心率=-年龄）的60％~45％，运动时间不少于30分钟/次，运动前应有10~15分钟的准备活动，运动后有5~10分钟的整理活动，运动1~2小时/天；运动频率为3~5天/周。初期运动时间可为10分钟，以肥胖儿童不感到过度疲劳，每天坚持适当的体力活动，防止“越胖越懒，越懒又越胖”的恶性循环，逐步达到理想的运动时间。
03行为干预
儿童单纯肥胖症与生活方式密切相关，改变不良的生活行为方式有利于防止肥胖。行为干预的内容涉及饮食行为和运动行为两个方面。饮食行为干预主要包括减慢进食速度、减少非饥饿状态下进食，避免边看电视或边做作业边吃东西，控制零食、减少吃快餐的次数、晚餐后不加点心等（如甜点、甜饮料、油炸食品）。此外，还包括食物烹调方式的调整（多用蒸、煮、烤、凉拌方式。避免油炸方式）。运动行为干预包括减少静坐时间，增加室内活动时间，多进行户外运动。
04心理干预
心理干预往往是在前述3种干预治疗同时进行，其目的在于激发儿童及家长强烈的减肥欲望，克服各种心理障碍，增强自信心，消除自卑心理，树立健康的生活习惯。
北京市朝阳区未来荣华北花园幼儿园
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