作为长辈，看着孩子长得肉嘟嘟的，特别有成就感，认为是营养供应充足的表现，但是有着胖胖的身体，真的就是健康的标志吗？
肥胖的危害
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不利于发育
不要以为孩子长得胖就是长得好，实际上，活泼、好动才是儿童的天性，而身体过于肥胖，无疑会走向相反的一面。肥胖的孩子动不动就气喘吁吁，根本不愿意运动，这也就形成了一个恶性循环，越是不爱动越容易肥胖；越肥胖就越不爱动，动的少，不利于孩子的身心发育。
走路是运动的一部分，更是每个人都应该学会的一项技能。对于肥胖的孩子来说，他们可能要比其他儿童付出更多的艰辛才能支撑起自己的身体，并多走几步。当然，运动不仅仅是走路，肥胖可能会给孩子造成多项活动迟缓，比如跑、跳。
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容易患病
与儿童肥胖相关的疾病包括，高血脂、高血压、胰岛素抵抗以及关节痛、哮喘、睡眠呼吸暂停和脂肪肝等。肥胖不仅影响儿童身体发育，也不利于心理健康，肥胖的孩子更容易自卑和有更消极的个人形象。
此外，超过3/4的肥胖青少年在成人期依然是肥胖者。成人期肥胖则可能增加心脏疾病、中风、肿瘤和关节炎的发生风险。因此，儿童期肥胖可能带来更严重的长期的疾病风险。
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影响学习
过量摄入营养素智力会不会受到影响呢？如果孩子食物中的苯丙氨酸过多，会引起氨基酶的不足，从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“肥胖脑”，让思维变迟缓，记忆力衰退。
此外，孩子体内脂肪过多，耗氧量也会比正常人高出30%-40%，造成体内氧气入不敷出，出现疲劳嗜睡、无精打采、精神不易集中等症状，对学业影响很大。
肥胖的诱因
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营养过剩
营养过多致摄入热量超过消耗量，多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。目前的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料，这些都会引起肥胖。
缺乏活动
目前孩子的学习负担越来越重，加上父母望子*心切，给孩子增加许多课外学习，比如音乐、美术、外语等等，挤掉了孩子大量的活动时间。另外，即使是课外活动，也是体力活动越来越少，静止活动越来越多。胖孩子就不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。
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遗传因素
肥胖症有一定家族遗传倾向。双亲胖，子代70%～80%出现肥胖；双亲之一肥胖，子代40%～50%出现肥胖；双亲均无肥胖，子代仅1%出现肥胖。单卵孪生者同病率亦极高
心理因素
心理因素在肥胖症的发生上起重要作用。情绪创伤或心理障碍如父母离异、丧父或母、虐待、溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，而造成不合群，少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。
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如何判定孩子是否肥胖
肥胖(obesity)是指长期能量摄入超过消耗,导致体内过多的能量以脂肪的形式储存,脂肪的聚集达到损害健康的程度。肥胖症是由遗传因素与环境因素相互作用所产生的复杂疾病。
肥胖儿童中95%属于单纯性肥胖,是与生活方式密切相关,以过度营养、运动不足、行为偏差为特征的全身脂肪组织普遍过度增生堆积的慢性病。
体质指数(bodymassindex,BMI)因其与体脂相关性密切而被世界卫生组织推荐为诊断肥胖症的有效指标，BMI是指体重与身高平方的比值，即BMI=体重(kg)/身高2(m2)。
由于不同年龄阶段儿童的BMI随性别和性发育程度而变化，因此在儿童中运用BMI判定肥胖症的方法不同于成人。在成人中，BMI＞30可以诊断为肥胖症；在儿童中要将BMI与同年龄、同性别儿童的正常值进行比较，BMI≥同性别、同龄儿的第95百分位数可诊断为肥胖症,85百分位≤BMI＜95百分位的儿童描述为“超重”。
如何快速识别肥胖呢？
有的家长可能觉得计算BMI有点费事，那么下面给您介绍一种快速判断方法，可以简单计算一下孩子的腰围身高比，评估一下孩子是不是肥胖。
腰围/身高：男0.48，女0.46,提示中心性肥胖。
如何预防肥胖
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饮食要想孩子瘦得快，家长一定要给孩子制定合理的膳食安排。在三餐上要注意：早餐丰富，中餐营养，晚餐清淡。多给孩子吃蔬菜瓜果，少吃烧烤油炸类的食物，太油腻也不好消化。而且，还要注意让孩子少喝饮料，多喝牛奶果汁，补充钙质和维生素。
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睡眠一个好的睡眠习惯，也是可以帮助减重的哦。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。人有了充足的睡眠，不但可以提高代谢速度，还能消除身体浮肿，更重要的是还能刺激生长激素，把体内脂肪转化为能量。
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运动管住嘴迈开腿，不但是最好的减肥方式，还能让体质变强健。当然，运动一定要持之以恒，每天晚上吃完饭，家长可以带着孩子打打羽毛球，或是快走等，消耗体内脂肪。
不过，家长要注意，睡前的两小时就不要让孩子有剧烈运动了，否则会刺激孩子大脑，影响入睡。
暑期来临，医院小儿内科生长发育门诊特增加周六上午门诊，更方便各年龄段的孩子就诊，综合评估孩子的生长发育情况，把暑假过的更充实，更有意义。
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