（第二期动起来，少年优秀视频）
可问题随之而来有的孩子要么不动要么一动就用力过猛今天这里挂彩明天那里骨折这是“运动运气”不好吗？“这是没有掌握合适的运动方法。”专家说，什么运动适合孩子？运动中如何保证安全？怎样看出孩子脊柱侧弯的苗头？孩子出现脊柱侧弯还有救吗？6月26日晚7时30分，深圳市学生营养健康科普堂第四期——动起来，少年！（安可场）又来了。这一次，“任课老师”既有体育老师，又有骨科医生，他们将带来一节有料有趣的运动课，普及“科学运动，保护脊柱”知识，让学生安全动起来。
此次科普课堂由深圳市卫生健康委员会、深圳市教育局指导，深圳市慢性病防治中心主办，广东体育职业技术学院、医院、深圳市青少年脊柱健康中心、深圳市南山区前海学校协办。据悉，线上课堂可以无限次回看，记不住知识点还可以“课后复习”。
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骨折绝对是孩子运动的头号损伤，一到寒暑假，骨科医生的活就要多了。医院曾做过的统计，神兽们才放假两天，他们就收治了10名在各种运动中骨折的患儿，有的玩滑板车摔伤，有的踢足球撞上，有的和小伙伴疯跑受伤，有的玩单双杠摔伤。儿童在运动中为何容易骨折？有专家指出，儿童骨骼中胶原和水分的含量多，无机物含量少，骨质柔韧，在外力的作用下，可能会发生弯曲，而非像成年人那样直接断裂。在外力较大的情况下，还可能出现骨骼的一部分出现皱褶、断裂，而其他部分还保持完整，就像幼嫩的树枝被折弯，在医学中被称为青枝骨折。随着年龄的增长，骨质的坚硬，到了青少年期，各种关节脱位的比例则会明显上升。四肢各骨的生长依赖于骨骼两端软骨不断形成新骨的能力。这种具有生发能力的软骨叫做骨骺。到了一定的年龄，骨骺软骨钙化为骨，骨骼的生长即会停止。如果骨骺因为创伤、疾病等原因受损，其生发能力可能减弱甚至消失，骨骼的发育就会受到影响，引起肢体的短缩或畸形。所以，安全运动确实很重要。此次课堂请来广东体育职业技术学院教授胡晓燕，她指出，很多运动项目对于力量素质都是有要求的，但如果没有进行过系统、科学的力量训练，难以提升运动表现。不科学的运动将导致一些错误的运动认识及错误的运动习惯、动作，不仅达不到健身效果，而且有可能对身体造成伤害。不是所有的运动都能健身，也不是运动了就能健身。在没有专业的指导下，有些时候运动≠健康。儿童时期加强身体素质的锻炼可以从这6项素质入手：柔韧、力量、耐力、灵敏、平衡、协调。对不同年龄段、不同体质的学生，其实需要定制不同的运动处方。2
除了骨折，孩子在运动中还会遭遇中暑、咳嗽、电解质失衡、猝死等突发状况。市民杨先生告诉记者，去年暑期，他的小孩六六（化名）外出跑步，回到家后一直头晕目眩，全身发抖突然倒地。医院抢救，才知道是在过度运动中流汗过多导致电解质失衡。近段时间，青少年戴口罩运动猝死的新闻也见诸报端。这让不少家长很是担忧。所以，这次课堂请来了有实操经验的体育老师——深圳市南山区前海学校体育教师窦德玉。窦德玉说，深圳的夏季高温高湿，短时间运动就会血管扩张，血流加快，血流量增大，体温、脑温都急剧升高。在这种情况下，要保证孩子运动安全，连运动时的着装都有讲究，如果穿着长衣长袖运动，会导致体温迅速升高，汗液无法蒸发，皮肤排汗能力下降，身体的水汽捂在身体里面，可能出现热痉挛、热衰竭，中暑或者死亡等严重情况。此外，面对特殊体质的孩子（心脏病、哮喘病、甲亢等），按照“健康第一，安全第一”的要求，体育老师要精心设计每一堂体育课，让所有学生特别是特殊学生能快乐地体验。在教学目标的设定上，要充分考虑到学生的达成能力，要使大多数学生达标的前提下，兼顾特殊学生。在教学内容的设计上，有针对性地选择一些适合特殊体型学生开展的练习和游戏，引导他们热爱体育活动，爱上体育课。3
脊柱侧弯，就是脊柱向一侧或双侧偏移躯干中轴线，形成“S”形弯曲，弯曲角度大于10°。脊柱侧弯不仅体态不美，出现驼背、高低肩、长短腿、骨盆倾斜等，还有可能造成肩背部、腰部顽固性疼痛，对心肺功能、胃肠功能等都有影响。而青少年就是脊柱侧弯的头号对象，据深圳市筛查显示，11岁至16岁的深圳青少年脊柱侧弯患病率约3%，这意味着，在这一年龄段内，个青少年就有3个患脊柱侧弯。医院脊柱外科主任医师、深圳市青少年脊柱健康中心主任颜滨也来到课堂，他指出，脊柱侧弯应预防重于治疗。脊柱侧弯作为全国青少年四大常见疾病之一，可以通过科学有效的运动进行干预治疗和预防早期的轻度脊柱侧弯，脊柱侧弯的家庭预防尤为重要，保护青少年脊柱健康需要全社会共同行动。 在本次线上课堂，深圳市青少年脊柱健康中心专业医生为家长、学生示范自我检查孩子脊柱。同时，体育老师会示范适合各年段的运动方式。4
深圳市慢性病防治中心肥胖与代谢性疾病防控科主任、深圳市校园营养健康管理专家组组长熊静帆介绍，课堂还留了“家庭作业”，活动邀请孩子们拿起画笔手绘一幅科学运动、保护脊柱”主题的手抄报、海报或小漫画，或是对着镜头展示你理解的科学运动。征集优秀作品要求1.绘画类：“科学运动、保护脊柱”主题海报、手抄报或小漫画，纸张为A3页面，拍照或扫描上传；2.视频类：由孩子与家长共同录制“科学运动、保护脊柱”相关知识宣讲视频，每条视频时长不超过40秒。上述两种类别的作品，文件命名格式为：“作品类别+学校全称+学生姓名”。优秀作品于年7月10日（周五）17:00前提交至“深圳慢病防治”