小伙伴们注意啦，推荐家庭烹调方式主要以蒸、煮、炖、炒为主，保持口味清淡，和家人一起制作食物可以体验动手的乐趣与成就感，从小提高自身的科学营养素养与独立生活的技能。
若存在超重或者肥胖现状的学生，注意在平日的饮食中减少摄入高脂肪、高能量的食物，适当多吃杂粮、蔬菜水果、豆制品，每餐控制食量，建议实行分餐制。对于变瘦的学生，家长、老师和同学们要积极鼓励以激励其形成自我管理健康的意识与行为方式。
面对丰富多样的食物，其实同一个食物组别的食物都含有相似的营养素，学生可以用同一组喜欢的食物代替不喜欢的。若有偏食或挑食的不良饮食行为习惯，家长们不可一味指责，尝试用喜欢的食材来吸引学生，然后循序渐进地提供新的或他们原本不喜欢的食物。先采用较小的分量而后逐渐增加，在摆盘创意方面多下功夫，提升食物美感与同学们的食欲。
认识食物、遵循饮食规律、学习营养健康相关知识，选择与合理搭配食物能促使我们健康成长、受益终生。
优
秀
作
品
1
照片类
深圳市福田区教科院附属小学一（1）班邱玥婷《制作寿司》
深圳市福田区教科院附属小学一（4）班陈飞辰《翡翠白肉》
深圳市福田区教科院附属小学一（4）班全卓欣《营养均衡的一餐》
深圳市翠北实验小学二（3）班周煜恒《早餐作品》
深圳市大望学校二（2）班丛茜《丰衣足食》
深圳市南山区前海小学五（4）班李和润“五行素语、“照烧豆腐”
Tips：作者与家长很好地践行了“多吃蔬菜水果、奶类及大豆类食物”的饮食习惯。
深圳市南山区前海小学六（2）班*嘉琦《嘉琦美食》
深圳市南山区前海小学一（2）班罗宇涵营养炒饭《菠萝炒饭》
深圳市田东中学初一（8）班刘浩钧《百花丛中一点红》
深圳市盐田区海涛小学二（3）班欧骏腾《我是小小营养师》
深圳市田东中学初一（8）班施宇慧《营养均衡午餐》
深圳市宝安区滨海小学一（4）班雷沿《预防新冠肺炎营养午餐》
?
深圳市宝安区燕山学校四（1）班*子风《春天来了》
深圳市东晓小学四（6）班翁宇欣《营养午餐》
深圳市龙岗区南湾学校六（4）班曾子捷《营养午餐》
2
绘画类
深圳市福田区教科院附属小学二（2）班陈营轩《营养与健康》
深圳市南山区向南小学五（2）班汤可欣《跟肥胖说“再见”》
Tips：左上角的6层“中国儿童平衡膳食算盘”旁边要是加上一个挎着水壶在旁边跑步的儿童形象就更好了，表明鼓励饮用白开水、每天积极锻炼身体的推荐；画面中间采用平衡木将健康生活行为方式与导致肥胖的不良生活习惯形成鲜明对比，立意新颖。
深圳市盐田区海涛小学六（2）班温子俞《健康餐饮，拒绝“外卖”！》
Tips：海报突出抵制“外卖”的主题，人物画像突起的肚皮藏着汉堡包为整幅画面的点睛之笔，隐喻要少吃“西式快餐”，少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸食品。海报设计富有创意！
深圳市光明区东周小学五（6）班范楚君《预防肥胖》
Tips：作者小朋友的绘画人物形象生动，预防肥胖主题鲜明，自编童谣朗朗上口，不过“每天多运动”的下一句应该是：“练得身体棒”哦！
深圳市光明区光明小学二（6）班蓝洁玲《健康饮食均衡营养》
3
视频类
深圳市南山区松坪学校小学部三（2）班王方拓《战胜偏食挑食》
深圳市龙华区教科院附属小学二（6）班胡嘉蓉《做营养与健康知识操》
Tips："滴答的运动时间马上就到!"除了食物多样、均衡营养，科学运动也同样重要，学龄儿童每天至少累计60分钟中等强度以上的身体活动。
深圳市南山区松坪学校小学部一（6）班*《不偏食挑食》
4
征集优秀作品要求
1.绘画类：亲子运动主题手抄报、海报或小漫画，纸张为A3页面，拍照或扫描上传；
2.视频类：由孩子或与家长一起录制的运动小视频，每条视频时长不超过40秒。
上述两种类别的作品，文件命名格式为：“作品类别+学校全称+学生姓名”。
优秀作品于年4月30日（周四）17:00前提交至“深圳慢病防治”