健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是公共安全的组成部分,健康是人生的第一财富，健康是一种心态，健康更是一种责任。
年11月是回民区第四个健康促进月，也是今年疫情防控的特殊时期，我校领导高度重视，校长李义亲自召开会议布置健康教育及宣传工作。
养成健康文明的生活方式，可有预防效近视、防范超重与肥胖、网络成瘾等常见健康问题，降低结核病、流感等传染性疾病威胁，避免烟草、*品使用，同时可使中学生受益终身。
中学生健康文明的生活方式包括：合理膳食、科学运动、不吸烟、不饮酒、讲究个人卫生、保证充足睡眠、保持积极向上健康心理状态等。
合理膳食
1.了解和认识食物及其在维护健康、预防疾病中的作用，学会选择食物和合理搭配食物的生活技能。
2.保证一日三餐，定时定量，进餐速度不宜过快。每天吃早餐，保证三餐营养充足、均衡，量适宜。
3.食物多样，争取做到餐餐有谷类、顿顿有蔬菜、天天吃水果，适量摄入鱼禽肉蛋。保证每天摄入克奶或奶制品，常吃豆制品。
4.合理选择零食，在两餐之间可选择适量水果、坚果或酸奶等食物作为零食。
5.足量饮水，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。
6.不偏食节食，不暴饮暴食。少吃油炸食品和高脂肪食物。
7.饮食要清淡，少吃腌制和熏制食品。
科学运动
1.保证充足的体育活动，减少久坐和视屏（观看电视、电脑，使用手机等）时间。课间休息，要离开座位适量活动。
2.运动方式要多样化，应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。
3.每天累计至少1小时中等强度及以上的运动（以运动过程中呼吸急促，心率加快，感觉不能轻松讲话为度），培养终身运动的习惯。
4.运动要循序渐进，运动量不宜过大。运动前要先热身，运动后要会放松，运动和休息交替进行。
5.运动过程中要注意防止运动损伤，科学选用合适的运动护具（如头盔、护膝等）。
6.科学运动可有效预防近视、肥胖、脊柱侧弯等健康问题。
科学用耳、注意保护听力
1.养成安全聆听习惯。控制个人音频设备的使用频度、强度和时长。单次使用时间不宜超过60分钟，避免在较为嘈杂的环境中长时间使用个人音频设备；减少噪声接触、特别是娱乐性噪声接触；预防麻疹、腮腺炎、风疹、脑膜炎以及反复发作的耳部感染等疾病导致听力下降或减退；了解掌握常见的耳*性药物，提高安全用药的意识。
2.当发现单耳聆听或者出现需要他人提高音量才能听清、费力倾听方可了解交谈内容以及在嘈杂环境中聆听困难等情况时，及时告知家长，尽早就医。
3.听力障碍青少年应遵从医嘱进行科学的治疗、干预和康复。
保护视力
1、坚持做眼保健操，平时写作业的的时候不要距离书桌太近、看电视的时候，人和电视机要保持三米以上的距离，连续近距离的用眼时间不要太长，课间到教室外活动。
2、注意营养，加强锻炼要少吃糖果和高糖的食品，多吃一些蔬菜水果，多补充维生素。
保护牙齿
1.早晨起床后和晚上睡觉前要刷牙，饭后3分钟内漱口。
2.采用正确的刷牙方法，可清除牙龈边缘和牙缝处的菌斑。每次刷牙不少于2分钟。
3.减少吃糖的次数，少喝碳酸饮料，可降低发生龋齿的风险。
保证睡眠
保证充足的睡眠，有助于青少年的身心健康。初中生每天睡眠时间保持8---9小时
保持积极乐观的心理
要保持健康的心理，学会和人友好相处，不要自卑，增强调控情绪和承受挫折适应环境的能力。
初一2班板报
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健康宣传手抄报
我们利用班会、板报、手抄报、展板、下发宣传资料、家长