浙大四院具有卓越专科的国际医学中心
ZJU4HInternationalMedicalCenterofExcellence
“我们的身高都不高，
孩子还能长高个吗？”
最近，浙大四院营养科门诊
来了很多矮于同龄人的孩子们
这也是家长们最爱问的问题
现代社会，父母都对自己的孩子寄予厚望，希望自己的孩子在各方面都不能落后于其他的孩子。
对此，浙大四院营养科专家张爱珍主任医师提醒，家长影响儿童生长发育的因素是多方面的，其最终发育水平取决于遗传因素和环境因素的综合作用。
一、遗传因素
人类身高受到多种基因的影响。
遗传学研究发现，遗传因素对身高的影响较环境因素更大，约占60%左右。父母的身高很大程度上影响孩子成年后的身高。
此外，人类身高的遗传率（遗传因素对身高的影响程度）存在民族和地域的差异，不同人群中身高的遗传率约为55%-90%，中国汉族人群的遗传率为64.7%。
这里有一个公式，方便大家计算
女孩的遗传身高平均值＝
(父亲身高＋母亲身高)/2－6厘米
男孩的遗传身高平均值＝
(父亲身高＋母亲身高)/2＋6厘米
图为1-6岁儿童标准身高参考
二、合适的运动！！！
运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，促使人体的长骨生成和发育。户外运动还能促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
促进身体长高的运动有：弹跳（跑步和下肢运动）、伸展运动（徒手操、健美操和自由体操、游泳、单杠）和全身性运动（球类运动、舞蹈等）。
不利于长高的运动包括举重、负重练习、过度运动及消耗过大的运动（如马拉松）等。
三、充足高质量的睡眠！！！
科学研究表明，小儿促进生长发育的生长激素有70%-80%是在睡眠时分泌的。
充足的睡眠
真的有利于长高高哦~
人在睡眠时，脑中的生长激素分泌较多，这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。此外睡眠对小儿脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固，也都有良好的作用。
因此家长应监督孩子早点上床休息，同时给孩子提供一个黑暗安静的良好睡眠环境。
四、充足的营养！！！
生长发育迟缓或者性早熟并不一定是体内管控生长发育的激素出现问题，有一部分与营养息息相关。
经大样本研究调查发现，肥胖的儿童青少年骨龄会提前2-3年，而且也会合并高血压、脂肪肝、高血糖等并发症；
相对的，消瘦的儿童往往伴有生长发育迟缓，这些孩子在经过营养干预后生长发育得到明显地改善。
#浙大四院开设周末“生长发育营养门诊”
浙大四院营养科针对婴幼儿及青少年生长发育问题，特开设了“生长发育营养门诊”，全面评估孩子是否存在生长发育问题，同时进行相应地营养指导与干预。
为了方便孩子就医，
门诊时间特设为每周日上午。
本周日起开诊~赶紧预约吧
你家孩子身高体重是否正常？喂养方式是否有错误？辅食添加是否存在困难？别着急，欢迎前来浙大四院生长发育营养门诊，在帮孩子治疗疾病的同时给予您最详细的营养指导！
#出诊医生简介：
吴定亭：营养科主治医师，浙江大学内分泌与代谢病学硕士。-医院学习和工作，擅长婴幼儿喂养、青少年营养疾病和糖尿病、妊娠糖尿病等代谢性疾病的营养咨询和干预。主要研究方向为青少年代谢综合征的机制及干预措施研究，糖尿病及其并发症的发病机制研究等。主持参与省部级和市级课题多项，发表SCI论文数篇。曾获义乌市医学会“优秀论文评选”一等奖，年义乌市第二届医学科普大赛（视频组）三等奖。
李晓林：营养科主治医师，浙江大学消化病学硕士。擅长各类慢性疾病临床营养干预，尤其慢性便秘、腹泻、消瘦等消化系统相关疾病的营养诊治，肥胖症（包括学龄儿童、青少年肥胖）综合营养治疗。主持参与课题多项，发表国内外论文数篇。
供稿：营养科曾园园
审核：营养科张爱珍教授
编辑：南瓜监制：石衣
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