北京中科白癜风医院正规的吗 http://m.39.net/pf/a_4892466.html随着上课铃的打响，熙熙攘攘的同学们有序落座。今天在高中部三楼会议室里，医院的医生们给初二级的学生讲解了关于肥胖的种种知识。开始前，在级委的帮助下，每位同学手持一张小绿卡——一张体重指数速查卡。能快速的测出人的体重是否正常，偏重还是偏轻。伴随着同学们的热情与好奇，讲座开始了。从一名肥胖的13岁小明同学开始，得知了由肥胖所能导致的各种疾病。当医生讲到肥胖可以导致中风，三高甚至让女性不孕不育时，同学们大吃一惊，深刻的认识到了肥胖的危害。可不止是让人对自己外表的自卑，还是暗中增加了疾病的风险。而慢性病正是肥胖最容易导致的疾病，一个个耳熟能详的疾病在大屏幕上出现，慢性病的定义、危害更是让人毛骨悚然。随后，医生还举出13岁少年每周喝奶茶住院的，让人印象深刻。随后，医生还调查了同学们的睡眠时长，发现不少同学睡的并不充足，平时看书写作业，一看就是一天，坐在椅子上一动不动的。然而，医生表示不仅平时进食热量超标，运动太少可以导致肥胖，睡眠不足也可以成为肥胖原因。这让许多认为熬夜会显得瘦弱的同学感到吃惊。不少“熬夜*”的同学也已经悄悄议论起来，为自己的健康担忧着。当然，医生也立刻为同学们讲解了预防肥胖的方法与减重的措施。“七分吃三分动”比起大量运动，科学饮食的减重效果更加合理。可以通过控制总量与营养均衡来优化膳食结构。医生也让我们在生活中留意一下食品包装袋上的“碳水化合物”一栏，通俗点讲就是糖分的含量。我们可以避免吃糖分高的食物，这有利于我们的减重。从日常生活中预防肥胖，远离疾病。当然，运动也是减重不可少的一步骤，多做有氧运动，有利于脂肪的燃烧。充足的睡眠与喝水等简单行为也可以防控肥胖。人一般需要每天喝毫升到毫升的水。一日三瓶水，疾病goaway。从小事做起，远离生活中的不良行为和习惯，从里到外的再塑造一次自我。在讲座的最后，医生更是与同学们进行互动，回答问题，获得奖品。随着同学们踊跃的参与，讲座也圆满结束。在这次讲座中，我和同学们不仅学到了关于肥胖的知识，还懂得了肥胖的危害与预防肥胖的方法。塑造健康体魄，从体重开始，科学预防肥胖，远离慢性疾病，做一个健康阳光的青少年！撰稿人：侯汉清拍摄：*扬老师
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