关于肥胖症，青少年该了解哪些知识？
近日，为切实加强儿童青少年肥胖防控工作，有效遏制超重肥胖流行，促进儿童青少年健康成长，国家卫生健康委会同教育部等6部门制定了《儿童青少年肥胖防控实施方案》，其中提到中小学生每天在校内中等及以上强度身体活动时间达到1小时以上，保证每周至少3小时高强度身体活动。并提出~年0~18岁儿童青少年超重率和肥胖率年均增幅在基线基础上下降70%的总体目标。为此记者走进兰州市多家学校对肥胖症问题进行采访。
肥胖的成因及现状
有的孩子管不住自己的嘴，也迈不开自己的腿，所以导致肥胖现象。为此，兰州市第一中学副校长马继林表示中学生应该提高肥胖的认知，肥胖是一种亚健康，若能从根本上认识到肥胖及其危害，就会主动进行运动。
兰州外国语高级中学保健教师陆桥说到：“肥胖分为两种，第一种是单纯性肥胖，它与遗传以及个人习惯有关，摄入的能量大于消耗的能量。第二种是激发性肥胖，激发了某些疾病或者营养不良，比如某些维生素摄入不足，代谢障碍也会引起肥胖。”此外，现在的学生饮食结构也有问题，比如摄入高能量及碳水化合物过多，例如精米精面、可乐等都会造成肥胖，不良生活习惯如夜食症也会造成脂肪堆积。
兰州市外国语高级中学的体育老师水亚*表示现在高中学生的肥胖率并不高，男女比例上男生占比较高。另外，肥胖的学生也会产生懒惰从而产生拒绝运动的心理，有些体育项目参加不了也会导致肥胖率越来越高。
改变生活习惯积极运动
HealthyFood
面对一系列肥胖症问题以及它所带来的困扰，二十二中校长魏*刚认为要跟学生做好思想工作，把健康放在第一位。课间也要积极参与学校体育锻炼和各项体育活动，积极宣传劳逸结合的观念。
兰州市外国语高级中学保健教师陆桥告诉记者，学生要具备良好的生活习惯和自我管控能力，注意营养均衡搭配，比如荤素搭配、尽量不要挑食。水果绿色蔬菜中含有纤维素，也可以促进肠道蠕动，防止便秘与肥胖症的发生。
此外，体育老师水亚*表示学生饮食要清淡，高热量的东西要少吃。他建议学生一定要参与早操与课间操的锻炼，认真对待各项运动，有课外活动的时候尽量在室外参加体育活动，养成锻炼的习惯。体育是一项长期运动的过程，比如跑步坚持半小时以上，达到一定的运动量也可以减缓肥胖症。
总之，青少年应坚持体育锻炼，让其成为一种习惯，成为生活中不可或缺的一部分，从而远离肥胖，健康成长。
兰州日报舍全媒体见习记者李宜秋
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