工作3年左右是“过劳肥”高发期，
超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。
大家的小心脏…...还好吗？
但一心向往健康生活的我们怎能轻言放弃，跟着保哥的步伐一起战胜“过劳肥”吧！
“越忙越肥”的谜团1压力越大，胃口越大！在高压下，人们往往爱吃甜品类、奶油类、咸味小吃等高脂肪、高盐分产品。所以，不胖起来才怪呢！
2坐得太多，动得太少据调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上，人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。看着自己的大肚子，你是不是已经陷入了沉思…
3长期熬夜，睡眠不足天了噜，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。晚上的夜猫子们，还不关掉手机去睡觉！
4白天吃得少，晚饭太丰盛由于工作忙，很多上班族往往来不及吃早饭，午饭吃快餐，晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多，极容易暴饮暴食。晚上进食偏多，不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。
跟猝死一样可怕积累太多脂肪在腹部，患上糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等的概率将增加。研究显示，肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发；女性肥胖者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2-3倍。长期劳作，缺乏休息，还容易导致“过劳死”。
你应该注意这些！“过劳肥”的起因既然是压力过大，那么首先要排除过大的压力！
1早起很重要赶紧从被窝里爬出来，早起后充裕的时间不仅能减少焦虑，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等。
如果有时间，建议跑步、快走半个小时，男性还可以进行肌肉锻炼，比如俯卧撑、举哑铃等。
2想办法让自己笑午休时可以适当看一些漫画和小段子，放松心情，让自己笑，提高工作效率。周末完全释放自己，做到工作生活有张有弛。
3吃有忌口焦虑时千万别碰“升压食物”，包括高脂食物（冰淇淋、炸鸡、汉堡等）、高盐分的调味食品（罐头食品、火腿、咸味坚果等）、太甜的食物（加糖巧克力、精致蛋糕等）和咖啡因饮料（咖啡、茶）。
4动有要求办公室也可以变成健身房，平时可以做一些扩胸运动、坐姿拉伸、座椅转体、腿部拉伸、扶墙撑臂等简单动作，减脂塑形减压，一箭三雕！
饮食、休息、工作、运动……注意生活中的劳逸结合，让“过劳肥”神马的都走开！请参考以下“健康生活指南”。
时间表6点~8点到楼下走走7点~9点喝2杯水10点~11点喝杯热茶13点~14点睡个午觉16点~20点做点有氧运动15点~19点吃晚餐20点~21点喝杯酸奶21点~22点半远离电子设备21点半~23点准备睡觉除了有规律的健康生活之外，身体保障还需要更多呵护，带上保哥家的“金佑人生保障计划A”，为自己的健康之路保驾护航。
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