文/陈琳
调查显示：超6成白领认为自己“过劳肥”！
每天从早忙到晚，累得够呛，本以为会变瘦，结果体重反而一路飙升。每天奔波在职场的你，是不是也有这样的感受？
十年职场好受伤，肉满身，眼昏*。预椎腰椎，无处不乱响。纵使相逢应不应识，褶满面，鬓如霜。
日前，人力资源服务机构中智外企服务分公司就发布了这样一组白领健康数据：在随机调查的数千名白领中，超过6成的白领认为自己“过劳肥”。
胖了还显老，数据也显示：有69.81%的白领认为自己存在“过劳衰”现象，其中认为自己“老了”3岁以上的白领占50.94%。
尽管上述数据仅仅为白领们的个人感知，但白领群体普遍存在的“亚健康”现象，已经成了不能回避的事实。
根据中智北京联合中国健医院分会年发布的《北京白领健康调研白皮书》显示，颈椎病、超重/肥胖、龋齿、慢性咽炎、痔疮、腰椎病、腰肌劳损、胃炎、高血脂、妇科疾病已经成为北京白领群体的十大常见病。
专家详解：四大原因成为“过劳肥”元凶
凭什么说胖是因为工作累才胖的？
医院肠外肠内营养科主任医师陈伟肯定地说，过分的劳累产生的肥胖是有科学依据滴，造成这一结果的主要有四大原因。
第一个重要成因是睡眠减少了。
“不是不想睡，是没时间睡。”白领工作节奏快了以后，大家只有牺牲自己的休息时间。
而研究指出，睡眠缺乏影响体内的一种激素——“瘦素”的分泌，它是维持体重的重要元素，在20世纪90年代中期被发现，又叫消脂素，其主要作用就是遏制食欲，使人产生饱腹感。
而瘦素分泌减少，饥饿激素会增加，身体便会渴望更多地高脂肪、高碳水化合物，从而进入恶性循环。
第二个原因是运动少，如果你每周运动的时间低于分钟，那么肥胖的几率会显著增加。
《生命时报》联合新华网进行的一项调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上；28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。
人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。
世界卫生组织指出，全球每年有多万人因久坐而死亡！
第三个原因上吃饭没规律。
由于工作忙，很多上班族都是不吃早饭。中午饿极了就容易暴饮暴食。再加上午饭经常是吃快餐，到了晚上就想去吃一顿好的，不易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。
第四个原因就是精神压力过大，压力升高，易致肾上腺皮质醇指数居高不下，从而增加人的食欲，提高对碳水化合物的需求。
尤其是女性要注意了，在高压下，你是不是最爱吃甜品、奶油类食品和咸味小吃呀？这也是跟大脑有关系，人在吃高脂肪的东西时，会给大脑带来一个欣快感，叫做内啡呔释放。所以我们要学会释放自己的压力。
“过劳肥”涉及的人群广泛，对健康的影响时间更长，会加重医疗和社会负担，从某种程度上说，它的危害并不亚于猝死。
央视一项调查发现，工作年限3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。因此，肥胖和超重也带来了一系列的健康问题。
研究显示，肥胖症患者的糖尿病发生率可增加10倍；男性肥胖者结肠癌、直肠癌、前列腺癌高发，女性肥胖者患上子宫内膜癌的几率比正常妇女高2—3倍。
看到这里，小编心里已经在默默流泪了。这真是“十年职场好受伤，肉满身，眼昏*。颈椎腰椎，无处不乱响。纵使相逢应不应识，褶满面，鬓如霜。”想要摆脱“过劳肥”？其实你可以试试这个办法……
“过劳肥”危害不小，但很多人却缺少坚持减肥的动力。其实，还有一个简单易行、行之有效的办法，那就是——馨臻健康法，以充满生机的食物和生活方式，来激发人体自洁、自愈能力，使人达到不生病、焕发勃勃生机的健康境界。
要知道，最适合人的食物是水果和蔬菜。新鲜的水果和蔬菜中富含净化身体、让身体远离疾病的营养。我们应该把水果、蔬菜、未精制的谷物作为主食，而把动物性食品作为辅食。
怎么做呢？很简单，你只需要每天用蔬菜汁来代替传统早餐，就可以了！
自己买菜自己榨汁，掌握健康主动权，关键还能不花钱。
馨臻健康法的理论依据是，“世界营养学界的爱因斯坦”坎贝尔教授等英美专家与国家疾控中心联合做的《中国健康调查报告》。
另外，BBC最近采访了当今世界最顶尖的科学家，全程拍摄了一步专题片，揭示了生食蔬菜汁治病的医学原理，点下面这个标题即可看到：
《BBC采访了世界顶级科学家，发现了蔬菜汁治病的原理》
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