肥胖症是什么?
肥胖症的定义是可影响健康的不正常或过量脂肪积累。婴儿和5岁以下儿童,根据世卫组织的“儿童生长标准”(身长别体重、身高别体重)对肥胖症进行评估;5-19岁的儿童和青少年,根据世卫组织参考值(年龄别体重指数)进行评估。
2这与衡量成人肥胖症的方法有何不同?
对成人,超重界定为个人的体重指数(BMI)。这是身高别体重的简便指数,按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方(kg/m2)即为体重指数。成人的BMI大于或等于25为超重;BMI大于或等于30即为肥胖症。
3儿童期肥胖症有何健康后果?
肥胖的婴儿和儿童在成年期可能会继续肥胖,而且更可能在成年时形成各种健康问题,其中包括:
心血管病;
胰岛素抵抗(这常常是即将发生糖尿病的早期迹象);
肌肉骨骼疾患(特别是骨关节炎—关节的一种高度致残退行性疾病);
某些癌症(子宫内膜、乳腺和结肠);
残疾。
4如何预防儿童期肥胖症?
支持性*策、环境、学校和社区是决定父母和儿童做出选择的关键所在,从有利健康角度选择最容易选择(可得性、可及性和可负担性)的食品和定期身体活动,从而预防肥胖。
5针对婴儿和幼儿,世卫组织建议:
产后一小时内尽早进行母乳喂养;
在头六个月进行纯母乳喂养;以及
在六个月时引入营养充分的安全补充(固体)食品,同时持续母乳喂养至2岁或更久。
6学龄儿童和青少年应当:
限制来自总脂肪和糖的能量摄入;
增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量;
定期参加身体活动(每天60分钟)。
7食品工业可以在促进健康饮食方面发挥重要作用:
减少加工食品中脂肪、糖分和盐分的含量;
确保全体消费者均可以负担得起健康营养的饮食选择;
开展负责任的市场营销,尤其是针对儿童和青少年的营销活动。
往期回顾
你的晚餐吃对了吗?
避开这些减重误区
自我管理是减重的第一步
豆浆和鸡蛋,算是合理搭配吗?
欢迎