经常坐办公室的朋友缺乏锻炼的时间再加上久坐，很容易堆积大量脂肪在腰部和腿部位置，想要减肥可是没有时间去锻炼瘦身，怎么办？不用担心，只要选对合适的花茶，也能让你轻轻松松瘦下来！
喝花茶能减肥
花茶中含有丰富的维生素C和多糖物质能够帮助加快体内有*物质排泄，并且花茶能够加快体内脂质的消化和吸收，促进脂质的分解与排出，从而帮助排*减肥。
常见的减肥花草茶有：苦丁、火麻仁、甜叶菊、金银花、绞股蓝等等。
什么时间喝花茶减肥
喝花茶减肥的时间我们可以安排在每天的饭前饭后。
饭前喝一杯花茶能够帮助减少胃部空间，控制热量的摄入；饭后喝一杯花茶能够帮助加快消化吸收，促进多余脂肪的分解排泄，从而帮助减肥瘦身。
白天可以随时冲泡，当茶水饮用，人体只有摄入足够的水分，才有助于吸收和代谢；晚上睡前不建议喝，因为此刻过多摄入水分，会出现半夜起夜的状况，直接影响到晚上睡眠质量。
花茶喝多久能减肥
喝花茶减肥需要坚持。
一般说来，坚持喝3个月的花茶是能够帮助减肥瘦身的。
事物的变化都是有一个过程的，从传统中医养生角度来说，调理健康，都是讲究时间阶段的，一般以3个月为一个基本的康复时间周期。
花茶是女性减肥首选，但每种花茶习性功效各异，而每个人的症状表现和健康需求也不尽相同哟，所以在减肥之前，我们一定要认清自己的健康需求，再依据专业的意见和建议，定制最适合自己健康的减肥花茶复方。
复方花茶推荐
1、金莲花玫瑰茶
玫瑰花、金莲花、木蝴蝶各1g饮。。
用热开水冲沏，加入冰糖调味，无须加盖，待玫瑰花泡开即可代茶饮。
能清肺热、利咽喉，对支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎效佳
2、玫瑰冰菊茶
玫瑰花1g，菊花3朵，枸杞子5粒，胖大海1个
山楂洛神蜜：玫瑰花、山楂干各若干，用水煮沸三分钟，凉后调入蜂蜜即得。
长期饮用可健胃消食，清咽利喉润燥。
3、陈皮梅六堡茶花茶
六堡茶花5朵，陈皮梅2颗。
烧沸水，打开壶盖，稍凉至水温90℃，放入六堡茶花及陈皮梅，先洗茶花1至2次，再轻轻注入水，加盖捂15秒，出汤饮用。茶花冲泡后汤色红润，花香弥漫，味道清甜可口。
去脂消腻，除油腻，促进脂肪分解，生津止渴。代茶饮用。
空腹、睡前不宜饮用；女性在孕期及经期不宜饮用。
4、荷叶二皮茶
荷叶15克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，鲜西瓜皮5克。
①将上述茶材用纱布包好，清洗后放入砂锅中。②锅中倒入适量水，上火煮沸取汁。
减肥瘦身，热利水，减肥降脂。代茶饮用。
脾胃虚弱者不宜饮用；女性经期不宜饮用。
5、二花山楂茶
山楂干3片，金银花10朵，菊花3朵。
将所有茶材放入杯中，倒入开水冲泡，加盖儿浸泡15分钟左右即可。
消除小肚腩，促消化，降脂瘦身。
肥胖，尤其是腹部肥胖。
孕妇、消化性溃疡者不宜多饮。
6、山楂菊花茶
菊花5朵，山楂干3片。
将山楂片与菊花一起放入杯中，冲入开水，加盖儿闷泡10分钟即可。
减肥轻身，促进消化，化瘀消脂。
高血压、高血脂、肥胖症。
不宜空腹饮用；不宜过量饮用。
7、荷叶薏仁山楂茶
荷叶10克，薏仁10克，山楂干10片
将荷叶、山楂干和薏仁清洗干净后放入锅中，大火煮沸，转小火继续煮20分钟即可。
控制体重，消暑利湿，清肠排*，降脂减肥。
单纯性肥胖症。
体瘦气血虚弱的女性不宜饮用。
8、桃花冬瓜仁饮
桃花3朵，冬瓜仁5克。
将桃花、冬瓜仁一起放入杯中，加入开水冲泡，加盖儿闷泡约10分钟后即可。
排*瘦身，通便排*，淡化色斑。饭后饮用。
便秘，水肿，面部*褐斑、雀斑。
不宜长期饮用；体质虚弱者不宜饮用；女性在经期及孕期不宜饮用。
9、迷迭香柠檬草茶
迷迭香2克，马鞭草1克，柠檬草1克。
将所有茶材一起放入杯中，用开水浸泡15分钟左右，等香味溢出后即可饮用。
消肿瘦腿，消水肿，排肠*。
下半身水肿、便秘。
孕妇和高血压患者不宜饮用。
10、决明子菊花茶
菊花4朵，决明子2克，绿茶适量。
将所有茶材一起放入杯中，加入开水闷泡10分钟即可。
润肠减肥，平肝明目，代茶饮用。
便秘、肥胖、高血脂。
脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压患者不宜饮用。
11、百合玫瑰茶
百合5克，玫瑰5朵
将原料冲洗一洗，一起放在杯中。冲入适量沸水，盖上盖子闷泡3分钟后即可饮用。
强身健体，排*润肺，改善气血，行气活血。
女性气血淤滞、气色不佳者适宜。
孕妇不宜饮用。
12、洛神菊花茶
洛神花3克，菊花5克，冰糖适量；
将洛神花，菊花洗干净后与冰糖一起放入杯中。冲入适量沸水，盖上杯子闷泡5分钟即可饮用。
去肝火，清热解*，利水消肿。
女性肝脏功能不佳者。
脾胃虚寒者及孕妇。
13、玫瑰柠檬草茶
玫瑰花5克柠檬草5克冰糖适量
将原料一起放入杯中，冲入适量的沸水，盖上盖闷泡3分钟。
润肠通便，消除水肿和脂肪。
女性肥胖水肿、宿便者宜饮用。
孕妇不宜饮用。
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