很多人都有这样的疑问：为什么世上会有胖子和瘦子？
有的人饭量非常大，每顿都必须大鱼大肉，却始终胖不起来；而有些人却连喝水都胖.....
从中医角度来说，这跟个人的体质密切相关。
体质由什么决定准确地讲，体质是一个中医概念，指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合相对稳定的固有特质。
体质跟父母遗传有关，也与精神压力过重、睡眠不足有关，但它同时也受环境、营养、锻炼、疾病等外在因素影响，即使是所谓“先天不足”的人也可以通过后天的调养来改善体质。
就比如常见的痰湿体质：
中医古籍有云，“肥人多痰”。痰湿体质的人脾胃运化不良，多有消化吸收代谢功能障碍，在饮食失去节制后更容易造成脾胃气机郁滞、运化失常、脾气不运，最终形成肥胖。
简言之，就是吃下去的食物消化慢，食物长期堆积体内，导致发胖。
著名医学家朱丹溪就提出了“肥人多湿，瘦人多火”，痰湿体质的人常表现有体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、多汗且粘、胸闷、痰多、面色淡*而暗、容易困倦、平素舌体胖大、舌苔白腻或甜、身重不爽、喜食肥甘甜粘......
此种体质多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等症状，易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症.......多见于肥胖的人，或素瘦今肥的人。
那痰湿是怎么形成的呢？痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成，可分为内湿和外湿。
外湿指空气潮湿和环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等。外在湿气会侵犯人体而致病。
内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多、过多饮酒、过多食用乳酪、生冷饮料，使体内津液聚停而形成内湿。
怎么解决体内湿气过重？
虽说“千寒易去，一湿难除”，但只要用对方法，并坚持和湿气做斗争，祛湿指日可待。
针对痰湿体质导致的肥胖问题，根本方法还是在于体质调理，不仅要祛痰化湿，即为"排”，更要防止痰湿再生，即为"养"。
痰湿质人群养生要点饮食调养
肺主通调水道，脾主运化水液，肾为主水之脏，津液的运行、输布和代谢与肺、脾、肾三脏的关系最为密切。
痰湿体质的人要忌暴饮暴食和进食速度过快，应限食盐的摄入，应少食寒冷、肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，各种高糖饮料。
多食健脾除湿、化痰的食物，如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、*芪、枳壳、藿香、佩兰、白口、葛根、木香等，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害，逐渐化解体内痰湿。
起居调护
痰湿体质者以湿浊偏盛为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气。所居居室应该朝阳，保持居室干燥。
嗜睡者应逐渐减少睡眠，多进行户外运动，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。
洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红，平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免雨淋受寒。
运动锻炼痰湿体质的人一般体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进。
坚持运动，每次运动应做到全身出汗，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。
运动形式多种多样，如散步、慢跑、乒乓球、网球、游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应做相对较长时间的有氧运动锻炼。
最后，需要提醒大家的是，痰湿体质的小伙伴们一定不能急，良好的心态也是让你减脂成功的重要因素之一哦~
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