你可能并不了解“肥胖”
中医、针灸
高血脂、高血糖
管住嘴
迈开腿
甜品、烤肉
减肥你知道多少？
改革开发后，我们的生活方式发生了很大变化，许多人管不住嘴，好酒、好肉、高糖食品敞开吃；迈不开腿，娱乐生活方式就是看电视、玩电游、打麻将。
人们吃得多，消耗少，导致高体重、高血脂、高血糖、高血压、高尿酸、高血黏等多种代谢性疾病发病率越来越高。
湖南省大众医疗卫生科普作家、长沙海关保健中心*赫副主任医师，将深入浅出讲解代谢性疾病的病因、诱因及运动、饮食、药物治疗。
肥胖的秘密
著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂身高1.84米、体重公斤，他说：“作为世界顶尖的歌唱家，我只犯过一个错误，就是肥胖。”由于过度肥胖，帕瓦罗蒂不得不告别了自己钟爱的歌剧舞台，并因肥胖导致他健康状况恶化，死于胰腺癌。
01
肥胖就是一种慢性疾病
肥胖症
是指内脂肪积聚过多和分布异常，体重增加，是遗传因素和环境因素共同作用的结果。
我国肥胖儿童达到万人，成年人达到万人。国民体质监测公报，学生肥胖和超重检出率继续增加。
肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素。超重或肥胖的人患高血压的危险是体重正常者的3～4倍，患糖尿病的危险是体重正常者的2～3倍，肥胖与慢性病的关联是可达到种。
所以年世界卫生组织定义肥胖就是一种疾病，并与艾滋病、吸*、酗酒并列为世界性四大医学社会问题。保持良好身材要从娃娃抓起。
02
肥胖的分类
上半身肥胖下半身肥胖
上半身肥胖
在现代医学上说的“腹型肥胖”，俗称“苹果型肥胖”，也有人戏称之为“将*肚”“啤酒肚”。
上半身肥胖男性多见，容易患糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病，危险性大。
下半身肥胖
现代医学上说的“周围型肥胖”，俗称“梨型肥胖”，表现为脂肪主要沉积在臀部及大腿上。
下半身肥胖女性多见，梨型肥胖引起代谢性疾病的可能性较低，因此被称作良性肥胖。但减肥效果差。
全身性肥胖
现代医学上说的“均一性肥胖”类型。人虽肥胖，但腹不大，形体匀称，体形协调，没有某一部位的比例特别过大。
我们将全身性肥胖分为脂肪型和肌肉型。
隐藏肥胖
相信很多人都是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。有些人表面看起来并没有明显超重，甚至是标准体重，但是心脏、肝脏以及肾脏周围堆积着大量的脂肪。
我们称些类型称作为外瘦内肥，也叫做“隐藏型肥胖”
03
所以，导致你肥胖的原因是它吗？
“单纯性肥胖”
又称之为“原发性肥胖”，约占肥胖人群的95％左右。导致这类肥胖原因，长期能量摄入过多，体力活动过少所致。
“继发性肥胖”
因病理性引发肥胖。常见原因有内分泌代谢失调和神经中枢调节失衡疾病。约占肥胖人群的5％左右。
“药物性肥胖”
是药物在有效地治疗某种疾病的同时，会导致者身体肥胖的副作用。
常见原因是肾仁腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时也易使患者内分泌紊乱，引起肥胖。一般情况下，只要停止使用这些药物后，肥胖情况有望自行改善。
“精神心理”导致肥胖
有人发现当情绪波动时有74%的肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。甚至不良心境者，以进食为自娱，也可导致肥胖。
下面引发肥胖也应值得注意哟
1、退休后，打乱原有生活节奏，活动少，消耗少，多食高糖、高脂肪和乳制品，于是心宽体胖了。
2、大病后，康复中饮食猛增，且常常久卧不起，缺乏户外运动，导致肥胖。
3、戒烟后，许多长期吸烟者往往在戒烟后出现体重迅速上升的现象。可能由于戒烟后避免了香烟的尼古丁和其它有*物质对人体的危害，也可能由于戒烟者常以吃零食来抑制烟瘾，因而摄入的能量相应增加。
测试一下
你是肥胖人群吗？
第一种
方法
标准体重（kg）=身高（厘米）-
（1）低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦；
（2）〉标准体重10%者为超重；
（3）〉20%以上者为肥胖；
注：上述计算方法只适用于成年人，对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
第二种
方法
体重指数（BMI)：体重(公斤)除以身高(米)的平方
（1）〈18.5表明体重偏轻，时间长了会出现营养不良的情况；
（2）24～28之间，为超重，是肥胖的后备*；
（3）〉28，就是肥胖。
注：只适用于18至65岁的人,运动员、孕妇和哺乳期的女性，正在发育的小孩和老年人，不适用上述BMI值的测算方法。
儿童及青少年体重指数（BMI)
tips:
“中国学龄儿童超体质量、肥胖BMI筛查分类参考标准”:年龄的BMI≥百分位P85为超重，年龄的BMI≥百分位P95为肥胖。
还可以测一下您的腰围哦！
测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）
（1）男性腰围不能超过85厘米。
（2）女性腰围不能超过80厘米。
tips:
体脂含量是一种能够检测体内脂肪的扫描仪，如身体脂肪测定仪。
男性体脂含量因在自身体重的10%～20%之间，女性则应为20%～30%。