现在生活条件好了，有些家长生怕自家孩子的营养跟不上，盲目喂养，导致孩子营养摄入过量。然而营养过剩就真的好吗？下面我们就来看看儿童肥胖症的危害。
儿童肥胖症的危害：儿童单纯肥胖症可导致肺功能、心血管功能下降，血脂代谢异常，糖尿病，还可导致儿童智力发育缓慢，心理行为异常，性发育和性成熟提前等。
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儿童智力发育缓慢
有研究显示肥胖症儿童比正常儿童的智力水平低。由于肥胖儿童体内脂肪含量高，肺部有效呼吸量减少，导致大脑相对供氧不足。表现为动手能力差。肥胖儿童显得笨拙，性格内向甚至孤僻，又妨碍了智力的开发。
02
心理行为异常
由于肥胖儿童动作笨拙，其在集体活动中常常受到排斥和嘲笑，严重损伤他们的自尊心，影响他们的社会交往能力，长期下去就容易出现抑郁、自卑、孤僻等情绪变化。
03
性发育和性成熟提前
性发育提前可引起性意识、性行为的改变，较早较多的产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等心理状态，从而易出现性早熟，发生早恋甚至性错误。
04
感染性疾病发病增加
肥胖症儿童呼吸道感染及皮肤感染等疾病的患病率显著高于正常儿童，提示肥胖儿童的免疫功能降低。那么儿童肥胖我们要怎么做呢？
1.孩子吃饭要养成细嚼慢咽的习惯，不要吃得过快，因为一开始往往感到比较饿，可是吃了20分钟以后，往往会产生吃饱了的感觉，所以肥胖儿童吃饭要慢，一定要超过25分钟，并且一开始要少吃。
2.吃饭最好吃些清淡的食物，一定要少吃那些油腻、油炸食物，多吃蔬菜，做的饭一定要营养丰富，保证让孩子摄入足够的蛋白质，所以每顿饭最好都要有鱼、肉、蛋、奶其中的一种，不能因为孩子胖，而不让孩子吃这些东西。
3.适量的运动，现在孩子的活动空间越来越小，看电视、玩电脑、做作业往往让孩子离运动越来越远。
4.不要让孩子吃零食，但对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、汽水、蜜饯等高糖、高热量的零食更换成纯牛奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。
减肥营养食谱
菜谱名称
材料
材料
备注
芦笋炒虾仁
芦笋
白糖
锅中水烧开，加入少许盐，放入芦笋焯烫放凉。
虾仁
料酒
油
淀粉
盐
水淀粉
菜谱名称
材料
材料
备注
番茄豆腐汤
番茄
盐
豆腐切小块，用淡盐水浸泡10分钟。
豆腐
番茄酱
青豆
水淀粉
油
蚝油
最后给孩子减肥是一个长期的过程，家长要有一定的耐心，千万不要指望几个月就可以把孩子的体重降下来，那样对孩子反而不好。儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，所以即使是减肥，孩子的一日三餐也要按时吃饭，决不能用减少吃饭的次数来减肥。
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来源于人民卫生出版社、搜狗指南
编辑：汤老师
审核：叶老师
终审：徐老师
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