“他才18岁！怎么会得急性心梗呢？”和小浩的家长一样，通常大家只会将心肌梗死、心脏支架和中老年人联系在一起。而就在近日，医院胸痛中心就接诊了一名00后的急性心梗患者。
18岁电商日夜颠倒熬出心梗
年9月6日，18岁的湖南郴州小伙子小浩吃晚饭时突然感到胸痛、胸口发闷、呼吸困难，在家人陪同下立即赶到医院胸痛中心就诊。诊断为急性心肌梗死，被送往介入手术室。急诊造影发现：冠状动脉血管严重狭窄，需在体内植入心脏支架。
放置架前，血管严重狭窄（左）；放入冠脉支架后，血管狭窄得到解决（右）。
记者了解到，原来小浩从14岁就学会抽烟，还发现高血压，血压最高达到毫米汞柱，却一直没有规律服药治疗。16岁读完技校后，他开始了电商的生活，日夜颠倒，顿顿烧烤，缺乏运动。这样的生活维持了两年后，终于爆发严重后果——不仅急性心梗发作，这次入院还发现了糖尿病。医生告诉小浩和家长，不健康的生活作息和饮食习惯，加上高血压、糖尿病，全都是导致小浩年纪轻轻就心肌梗死的“元凶”。
18岁，人生才刚刚开始就要带上心脏支架生活？心内科主任郑昭芬组织团队会诊后，建议小浩植入可吸收心脏支架，这种生物支架几年后就能降解。在征得小浩本人和家人同意后，心内三科主任潘宏伟等利用血管内超声指导，顺利为他植入一枚生物可吸收心脏支架，拆除了其体内的“炸弹”。
心脏就像一个高速运转的发动机，如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，心脏每天跳动10万次左右，一生要跳近26亿次。这个身体里最繁忙的器官需要我们细心呵护，科普君提醒大家，以下这6件危害心脏健康的事千万别做。
大量喝酒或咖啡
酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
心情抑郁
坏情绪是心脏大敌。抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。
暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。
暴饮暴食吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
久坐不动
久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
给心脏定制一份专属食谱
●豆类
黑豆、*豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富，低脂肪高蛋白，富含复杂的碳水化合物、膳食纤维以及多酚和皂苷等活性物质，有助降低胆固醇。
一项涉及25个相关研究的综合分析发现，每天吃克豆类食物可使“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)降低0.17毫摩尔/升，收缩压降低2.25毫米汞柱。
研究还发现，每天吃一杯豆(约合克)可使体重降低0.34公斤，体脂总量降低0.34%。
●茶
茶叶富含*酮类化合物和多酚类抗氧化剂。
一项涉及66名冠心病患者的研究发现，经常喝红茶可以显著改善血管内皮健康，逆转冠心病患者血管舒缩功能障碍。
中国一项涉及20万名男性和30万名女性的大规模研究发现，每天喝茶(任何一种茶)可以使缺血性心脏病风险降低8%，心脏病相关风险降低10%。喝茶最好不要加糖、甜味剂或奶油。
●蘑菇
大量临床研究发现，经常吃蘑菇保护心脏。
蘑菇具有抗炎抗氧化作用，而且有助增加体内维生素D水平。蘑菇中的多种氨基酸和β葡聚糖(多糖)等物质可防止动脉粥样硬化、降压降脂和调节免疫系统。
常吃蘑菇还可减少心脏病并发症，如代谢综合征、2型糖尿病和肥胖症等。
●富含欧米伽3脂肪酸的食物
具有护心功效的欧米伽3脂肪酸可分为海洋来源的欧米伽3多不饱和脂肪酸和植物来源的α亚麻酸。
前者主要包括三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。一项涉及22万名参试者的大型分析研究发现，适量吃鱼，冠心病死亡风险可降低7%。
植物来源的欧米伽3脂肪酸主要包括绿叶蔬菜、核桃、菜籽油和大豆油、亚麻籽油等。
●富含维生素B12的食物
维生素B12缺乏容易导致严重的血液疾病和神经疾病。多项大型前瞻性研究发现，补充维生素B12可降低心血管疾病的发生或复发风险。
富含这种营养素的食物有瘦肉、发酵豆制品等。
通讯员：梁辉宁宁｜推荐阅读｜
这11道测试题，或许能看出你离“老痴”有多近
六十年前，湖南人迎来了第一场特殊的“大雨”
“秋蚊子”来袭！看一看您是不是它最“爱”的人？（附防蚊绝招）
学生*必备！这4个护眼小妙招，让眼睛不再干涩疲劳
科普湖南向广大读者朋友征集优秀的科普文章、微视频、动画、H5等，欢迎各位前来投稿，投稿邮箱：kphn
sina.