医学已经将肥胖定义为百病之王，癌症之首，万病之源腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一,目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系,包括:冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、肝肾衰竭等,挺着啤酒肚的男性得高血压的概率是正常男性的8倍得,冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍。
30多岁的啤酒肚男性出现脑溢血和脑梗塞等疾病也是很常见。
1：脂肪侵蚀肝脏，引发脂肪肝最后癌变。
2：侵蚀血管引发心脏、动脉堵塞，导致高血压中风;心脏缺血突然死亡，脑部缺血出现痴呆，
记忆下降，思维迟钝;肾脏缺血而衰竭引发尿*症。
3：引发糖尿病下肢血管堵塞溃烂导致截肢;堵塞眼部血管导致失明，全身微血管堵塞出现全身脱屑奇痒。
4：脂肪堵塞全身血管，造成四肢营养不良，导致手脚麻木，容易疲劳，抽筋。
5：脂肪堵塞输卵管导致无法排卵引发不孕。
6：肥胖过度身体免疫力下降导致奇症怪病引发死胎，或者生产畸形婴儿。
7：肥胖引发肝癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等。
8：肥胖者免疫力低，大多三头两天感冒，发烧拉肚子，容易皮肤过敏，什么都干不了。
9：父母肥胖所致的癌症三高会遗传给儿女，导致后代接着痛苦。
10：过度肥胖导致关节严重病变，让生活不能自理，成为家庭累赘，社会负担。
11：肥胖导致懒惰，让人讨厌。
12：肥胖身体笨重，行动迟钝，工作效率低，很多单位都容易拒绝。
13：大多肥胖者都患有焦虑，抑郁，自闭，强迫等精神疾病。
14：肥胖过度，腹部脂肪太厚导致夫妻双方难于完成性生活。
15：肥胖导致以上不良因素可以让爱情拒绝，幸福远离。
瘦身减肥，只需三步
一、合理膳食
少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处，而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内*素的排除，加快新陈代谢的作用，因此，果蔬是减肥者的最佳选择。
少糖多果
成年人食糖过多，会滋长过多的脂肪，而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，进食过多果糖，会让体重直线上升的，因此，多吃一些含糖量低、含水量高的水果会减少因脂肪堆积而造成肥胖的概率。
少盐多醋
研究发现：食盐过多的人，更容易患中风症、肾脏病等，因此，日常饮食应以清淡为宜，专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂，需要保持身材及减肥的人群应多注意。
二、适当运动
生命在于运动，健康在于运动。在我们平时的运动中，主要以有氧运动和耐力运动为主。如跑步、健身走、骑车、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅游、乒乓球、羽毛球、网球、瑜珈、滑冰、器械训练等。
这些运动的强度建议维持在中等强度，相当于最大心率的60-75%；以第二天不感到疲劳为宜。运动时间为每天30-60分钟为佳，每天运动时间可以累积计算。运动频率最好为每周3次以上，否则达不到很好的锻炼效果。最主要的，还是养成每天都有一定体力活动的良好运动习惯。
三、健康饮水
肥胖的重要诱因就是人体代谢系统的失常。代谢能力下降导致大量脂质、糖类、嘌呤摄入沉积，从而引发肥胖。
现今流行于日韩及欧美的“水素水”能够很好的解决这一问题，“水素”即日语氢气的意思，“水素水”即富含氢气的水。水素水中的氢气可全面修复代谢功能，从根本上改善代谢性疾病，调整人体内分泌系统。水素水能够快速进入血液，净化细胞，血液变得通畅，代谢也活跃起来。经常摄取水素水，还能够有效的调节肠道环境，防治便秘，清除宿便。不但有助于瘦身减肥，对高血脂、糖尿病、高血压等疾病也有一定的防治效果。
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