要想减肥我们必须要了解导致肥胖的原因，正所谓“知己知彼，百战不殆”。引发肥胖的原因有很多，有一种是身体原因，还有一种是因为自己的各种坏习惯导致的肥胖。第二种也是大部分人肥胖的原因。
今天小编就为大家分享一些导致肥胖的坏习惯。
1、三餐不规律
如果长期饮食不规律，会导致身体本能的没有安全感，进入一种节能模式，脂肪储存能力上升。吃的东西会很容易转化脂肪，其中的大部分能量，又会被储存起来，使人体更容易产生饥饿感。
2、熬夜
长期熬夜会导致人体生物钟的紊乱，会导致人体激素分泌的紊乱，使新陈代谢的压力增大，所以熬夜会导致肥胖。除此之外，长期熬夜还会导致健忘、失眠、焦虑不安、易怒等神经症状。
3、运动不足
长期缺乏运动会导致肌肉力量降低，肌肉松垮。而松垮的肌肉导致了身材的走样，同时也让脂肪更加凸显。尤其会让腹部形态严重走样和赘肉横生。
4、吃饭太快
饱腹感是由胃部传输到大脑，如果进食太快大脑会得不到信息，导致吃饭时进食过度，超过人体所需要的热量。
5、常吃零售
零食中含有大量的脂肪、热量、糖分，这三类物质会让人体中脂肪飙升，特别是夜间吃零食更容易导致发胖。
看完这些，你有没有找到自己所犯的坏习惯。如果找到了，小编建议马上改掉，不然肥胖不会远离你的。