增重是怎么回事？
如果你开始摄入比平时更多的卡路里，或者减少锻炼，你就不会感到惊讶了。但是，如果你做的每件事都和你一直做的一样，而你的体重还在上升，那该怎么办呢？现在是深入研究可能发生的其他事情的时候了
1、睡眠不足
睡眠和体重增加有两个问题。首先，如果你熬夜很晚，你晚上吃零食的几率更大，这意味着你会摄入更多的卡路里。另一个原因是当你睡眠不足的时候你身体里发生了什么。荷尔蒙水平的变化会增加饥饿和食欲，还会使你在吃完食物后感到不饱。
2、压力
当生活的需求变得过于强烈时，我们的身体就进入了生存模式。皮质醇是一种“应激激素”，它的分泌会导致食欲的增加。当然，在压力大的时候，我们也可以吃到高热量的舒适食品。这种组合是增重的理想繁殖地。
3、抗抑郁药
一些抗抑郁药的一个不幸的副作用是体重增加。如果你认为你的抗抑郁药会导致体重增加，那就和你的医生谈谈如何改变你的治疗计划。但不要停止或改变你自己的药物。认识到一些人在开始药物治疗后体重增加，仅仅是因为他们感觉好些了，这就导致了更好的食欲。同时，抑郁本身也会导致体重的变化。
4、甾体类
像强的松这样的抗炎类固醇药物因导致体重增加而臭名昭著。液体滞留和食欲增加是主要原因。有些人在服用类固醇时，身体保持脂肪的位置也可能会出现暂时的变化-比如面部、腹部或颈部后部。如果你服用类固醇超过一周，不要突然停止。这会导致严重的问题。先和你的医生商量一下。
5、可能导致体重增加的药物
其他几种处方药与体重增加有关。该清单包括抗精神病药物(用于治疗精神分裂症和双相情感障碍)，以及治疗偏头痛、癫痫、高血压和糖尿病的药物。与你的医生合作，找到一种治疗你的症状和减少副作用的药物。
6、别怪药丸
与流行的观点相反，联合避孕药(雌激素和孕激素)并没有被证明会导致持续的体重增加。人们认为，一些服用联合避孕药的妇女可能会经历一些与液体潴留有关的体重增加，但这通常是短期的。如果你仍然担心可能的体重增加，请和你的医生谈谈。
7、甲状腺
如果你的甲状腺(在你脖子前面的蝴蝶状腺体)没有产生足够的甲状腺激素，你可能感到疲倦，虚弱，寒冷，体重增加。如果没有足够的甲状腺激素，你的新陈代谢就会减慢，使体重增加的可能性更大。即使甲状腺功能在正常范围的低端，也可能导致体重增加。用药物治疗甲状腺功能减退可能会逆转一些体重的增加。
8、别怪更年期
大多数女性在更年期前后确实会增加一些体重，但是荷尔蒙可能不是唯一的原因。衰老减缓了你的新陈代谢，所以你消耗更少的卡路里。生活方式的改变(比如少运动)也起着一定的作用。但哪里你的体重增加可能与更年期有关，腰部脂肪的积累多于臀部和大腿。
9、库欣综合征
体重增加是库欣综合征的一个常见症状，在这种情况下，你暴露于过多的应激激素皮质醇，这反过来会导致体重增加和其他异常。如果你服用类固醇治疗哮喘、关节炎或狼疮，你可能会患上库欣综合症。当你的肾上腺产生过多的皮质醇时，它也可能发生，或者它可能与肿瘤有关。体重增加可能是最突出的脸，颈部，上背部或腰部。
10、多囊卵巢综合征(PCOS)
PCOS是育龄妇女常见的激素问题。大多数患有多囊卵巢综合征的妇女在卵巢上长出许多小囊肿。这种情况导致荷尔蒙失衡，影响女性的月经周期，并可能导致额外的体毛和痤疮。患有这种疾病的妇女对胰岛素(控制血糖的激素)有抵抗力，因此可能导致体重增加。体重往往聚集在腹部周围，使这些妇女患心脏病的风险更大。
11、戒烟
戒烟是你能为你的健康做的最好的事情之一。当你放弃的时候，你可能会增加一些体重，但可能比你想象的要少。平均而言，戒烟的人体重不足10磅。几周后，你应该停止饥饿，这将使你更容易减肥。
规则1：如果你的体重增加了.
不先咨询你的医生，不要停止服用任何药物。认识到你服用药物的重要性。这可能对你的健康至关重要。另外，其他的东西可能会导致你的体重增加。你的医生可以帮你弄清楚到底是怎么回事。
规则2：如果你的体重增加了.
不要把自己与服用同一种药物的人作比较。并不是所有的人对同一种药物都有相同的副作用。即使一种药物导致其他人减肥，对你来说也可能不是这样。
规则3：如果你真的胖了.。
记住，如果体重增加仅仅是由于水分的保持，它不是永久性的体重或脂肪。一旦你服用完这种药物，或者你的病情得到了控制，液体滞留所引起的浮肿就会缓解。同时坚持低钠饮食。
规则4：如果你真的胖了.。
向你的医生咨询另一种你可以服用的药物。在很多情况下，你的医生可以把你换成另一种可能没有同样副作用的药物。