每年的检查报告里都有关于脂肪肝的记录，你有没有发过誓，要管好自己的嘴巴，然后再慢慢的忘记？脂肪肝到底从何而来，如何才能把它赶走？要是它还在，那会怎么样？今天，我们来谈谈这个几乎百分之三十的成人面临的健康问题。
1、脂肪肝是什么？脂肪肝是一种肝脏细胞内脂肪积累过度的疾病。脂肪肝是指肝脏中的脂肪，包括甘油三酯、磷脂、糖脂、胆固醇等，这些脂肪占肝脏的总重量的%~5%，当肝脏中的脂肪堆积过多，超过肝脏的5%，或者肝脏的50%以上发生脂肪变性。
2、有哪些原因导致了脂肪肝？肥胖已被普遍认为是造成脂肪肝的首要原因，根据调查，全世界每个成年人中就有20-0个人患有脂肪肝，而在肥胖人群中，这个数字高达60%-90%。但肥胖并非只有肥胖人群，糖尿病、妊娠、酒精、药物等都有可能导致脂肪肝。
许多人都没有想到，即使是快速减肥、营养不良也可能导致脂肪肝。
、脂肪肝严重吗？脂肪肝是继病毒性肝炎之后的第二大肝病，其发病率呈上升趋势，而且随着年龄的增长，其发病年龄也越来越小，而儿童的脂肪肝也在逐年增加。
轻度脂肪肝的病人一般不会出现明显的临床表现，其中以疲劳为主要表现。而中重度脂肪肝病人则会出现与慢性肝炎相似的症状，如：食欲减退、乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹部疼痛等。严重的脂肪肝还会导致肝硬化和肝癌。
4.如果发现了脂肪肝，我们该怎么做？健康的饮食
如果有肥胖症和肥胖症，应合理控制饮食中的卡路里，每天减少-KJ(-0千卡）。合理的饮食结构，提倡高蛋白质，高维生素，低糖，低脂肪的饮食。避免食用或减少动物脂肪，甜食（含糖饮料，糕点和精细的深加工食物）。多吃蔬菜、水果、富含纤维素的蔬菜、瘦肉、河鱼、豆制品等，避免吃零食、睡觉前不吃东西。
适当的运动
不要久坐不动，要多做一些有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。
消除诱发因素
长期酗酒的人应该停止喝酒。营养过剩和肥胖者要严格控制自己的饮食，以达到减肥的目的。患有脂肪肝的糖尿病人要进行有效的血糖控制。营养不良性脂肪肝的病人应该多补充一些营养，尤其是蛋白质和维生素。尽量不要服用具有肝毒性的西药和西药，还要注意服用保健品。总之，消除病因是治疗脂肪肝的有效方法。
药物治疗
如果-6月份的生活方式干预对中重度脂肪肝病人的肝功能不起作用，或者肝功能受到严重损害，应立即就医，并进行积极的治疗。